Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Upam, da ste uživali v naših objavah v blogih o različnih temah v zvezi z zdravjem, prehrano in poškodbami. Prosimo, ne oklevajte pri klicanju nas ali sebe, če imate vprašanja, ko se pojavi potreba po iskanju skrbi. Pokličite pisarno ali sebe. Office 915-850-0900 - Celica 915-540-8444 Velika Spoštovanje. Dr. J

Nasveti za lajšanje bolečin v hrbtu

Vožnja z bolečinami v hrbtu lahko naredi izlete v nočno moro. Tukaj je nekaj nasvetov za vožnjo, s katerimi shranite hrbet, ko ste na poti. Nič ni kot svoboda, da se podate na odprto cesto. Družina, prijatelji ali solo, destinacija skupaj z novimi znamenitostmi, ki prihajajo mimo, osveži um. S pandemijo COVID, mnogi so se odločili za tovornjake, avtomobile, terence in avtodome za udoben in varen način prevoza.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 nasvetov za vožnjo, ki pomagajo zmanjšati bolečine v hrbtu

Bolečine v hrbtu zaradi vožnje lahko postanejo resna težava. Študije so pokazale, kako bolečine v križu, in veliko časa za vožnjo so med seboj povezani. Druge študije so tudi pokazale, da bo sedeči način življenja, kot je dolgo sedenje, povzročil neko obliko bolečine v hrbtu, ki se lahko poslabša zaradi dolgotrajne vožnje. Potovanja po cesti in redna vožnja na delo lahko vplivata na posameznikovo hrbtenico. Odvisno od dolžine časa, ko so vozniki za volanom kot tudi vsa trenutna stanja hrbtenice.

Dolge vožnje in cestna potovanja lahko vpliva na telo in se lahko še naprej povečuje. Posamezniki večino svojega življenja živijo v upognjena/upogibna drža. To pomeni, da obstaja možnost spreminjanja položajev in premikanja. To bi lahko bilo kot spati zvit, nato na hrbtu, sedeti za mizo/delovno postajo, nato stati, se iztegniti, zvijati, in upogibanje.

Vožnja zaradi vpletene fizične mehanike povzroča povsem drugačno vrsto obremenitve hrbtenice. Avtomobili ustvarjajo različne vrste sil na hrbtu. Dejavniki, kot so pospeševanje, upočasnitev, nihanje z ene na drugo stran in vibracije, lahko prispevajo k bolečinam v hrbtu. Za poglobitev stopala in noge nadzorujejo vozilo, zato ne morejo pomagati stabilizirati hrbtenice, in vibracije zaradi neravnih/rahla makadamskih cest lahko povzročijo težave z hrbteničnih diskov.

Nelagodje in bolečina se lahko pojavita za voznika in sopotnika. Posamezniki z diagnosticirano boleznijo hrbta lahko doživijo poslabšanje simptomov in povečanje bolečine. To bi lahko bil a posturalno neravnovesje, išias ali artritis. Tukaj je nekaj nasvetov za vožnjo, ki pokažejo, kako preprečiti bolečine v hrbtu pred, med in po potovanju.

Pred vožnjo

Preprečevanje je najboljši način za zmanjšanje bolečin v hrbtu med vožnjo. Priporočljivi so naslednji previdnostni ukrepi:

  • Pomislite na koristne pripomočke za sedenje/ledvene podporne blazine, kot so spominska pena in sedežne blazine, napolnjene z zrakom.
  • If posebej obravnavati bolečine v hrbtu, je priporočljiva podpora z izrezom za repnico.
  • Optimizirajte sedež tako, da nekoliko postavite hrbet več kot popolnoma pokonci. Od 100 do 105-110 stopinj, tako posameznik ohranja pravilno držo. Večje nagibanje lahko vodi v držo glave naprej, kar lahko povzroči bolečine v vratu.
  • Ergonomija vožnje je treba vključiti.
  • Sedež bi moral biti dovolj blizu volanu, da zagotovite sproščeno držo zgornjega dela telesa. Pazite pa, da se noge ne približajo volanu in da je prostor za manevriranje. The sedež naj bo raven približno 5 stopinj navzgor za zagotavljanje opore nogam.
  • Če ne morete zagotoviti ledvene opore, lahko na zadnji del hrbta položite zvijte brisačo/debel pulover itd., kar bo hitro popravilo.

Vožnja

Oči uprte v cesto in roke na 10 in 2, vendar ne odstranjujte pozornosti s hrbtenice.

  • Če vozite več kot 20 minut, priporočamo prilagoditve/spremembe sedečega položaja. Že samo rahlo popravljanje lahko zmanjša pogonske sile na hrbtenici.
  • Vožnja je daljša od ene ure, potem so potrebni kratki odmori. Postanki v boksu varčujejo s hrbtenico. Tako kot delovni odmori, ki vključujejo stoje, hojo in iztegovanje, bosta hrbtenica pri upogibanju naprej in nazaj ostala prožna, nestisnjena z optimalnim pretokom krvi.
  • Ogrevani sedeži lahko pomaga pomirite tesen hrbet mišice. Deluje kot grelna blazina.
  • Odstranite predmete iz žepov, predvsem denarnice ali podobni predmeti v zadnjem žepu. To lahko privede do asimetričnega položaja, ki vodi do premikanja teže/stresnih obremenitev na eno stran, kar ustvarja dodatno obremenitev hrbtenice in nerodne drže.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 nasvetov za vožnjo, ki pomagajo zmanjšati bolečine v hrbtu

Zaustavitev

Po daljši vožnji je počitek ključnega pomena za zdravje hrbtenice. Izkoristite čas izven vozila za nadaljnje preprečevanje.

  • Sedenje takoj po vožnji ni priporočljivo.
  • Takoj po vožnji se mora telo premakniti, potem ko je nekaj časa v statičnem položaju vožnje/sopotnika.
  • Stojim, hodim in nekaj naredim nežno raztezanje priporočamo. Primeri so razširitve hrbta in stransko upogibanje.
  • Osnovne vaje lahko pomaga in ga je treba vključiti tudi v redni režim telesne vadbe.
  • Vendar pa vaje po dolgih ali napornih vožnjah, ko je telo utrujeno, niso priporočljive, kot intenzivna vadba lahko povzroči poškodbe ali poslabšanje bolečin v hrbtu.

Bolečina se nadaljuje po

Če je bila bolečina majhna/majhna ali če je bila izkušnja brez bolečin, so morda pomagali nasveti za vožnjo. Če se bolečina nadaljuje in ti nasveti za vožnjo niso pomagali, je morda čas, da obiščete zdravnika ali kiropraktika. Lahko pričakujemo manjše bolečine, če pa bolečina traja dlje kot nekaj dni ali omejuje delovanje, je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč.

Zdravljenje glavobola ob prometnih nesrečah

Izjava o omejitvi odgovornosti za objavo v blogu dr. Alexa Jimeneza

Obseg naših informacij je omejen na kiropraktiko, mišično-skeletna, fizikalna zdravila, wellness in občutljiva zdravstvena vprašanja in / ali članke o funkcionalni medicini, teme in razprave. Za zdravljenje in podporo oskrbi poškodb ali motenj mišično-skeletnega sistema uporabljamo funkcionalne protokole zdravja in dobrega počutja. Naše objave, teme, predmeti in vpogledi zajemajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki so povezane ali neposredno ali posredno podpirajo naše klinično področje prakse. *

Naš urad je razumno poskušal podpreti navedbe in opredelil ustrezno raziskovalno študijo ali študije, ki podpirajo naša delovna mesta. Na zahtevo odboru in javnosti omogočimo tudi dostop do kopij podpornih raziskovalnih študij. Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi prosite dr. Alexa Jimeneza ali nas pokličite na 915-850-0900. Ponudnik (-i) z licenco v Teksasu in Novi Mehiki *

Objava odgovornosti

Poklicni obseg prakse *

Tukaj navedeni podatki o "Nasveti za lajšanje bolečin v hrbtu" ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.

Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu

Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.

Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.

Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*

Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.

Blagoslovil

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182

Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*

Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka

Spet vas pozdravljamo¸

Naš namen in strasti: Sem doktorica kiropraktike, specializirana za progresivne, najsodobnejše terapije in postopke funkcionalne rehabilitacije, osredotočene na klinično fiziologijo, celotno zdravje, praktične treninge moči in popolno kondicijo. Osredotočeni smo na obnovo normalnih telesnih funkcij po poškodbah vratu, hrbta, hrbtenice in mehkih tkiv.

Za vse starosti uporabljamo specializirane protokole za kiropraktiko, programe dobrega počutja, funkcionalno in integrativno prehrano, fitnes trening gibčnosti in mobilnosti ter rehabilitacijske sisteme.

Kot razširitev učinkovite rehabilitacije tudi mi svojim pacientom, invalidnim veteranom, športnikom, mladim in starejšim ponujamo raznolik portfelj močne opreme, visoko zmogljivih vaj in naprednih možnosti agilnosti zdravljenja. Povezali smo se z glavnimi mestnimi zdravniki, terapevti in trenerji, da bi zagotovili visokokakovostnim tekmovalnim športnikom možnosti, da se v naših ustanovah potisnejo do svojih najvišjih sposobnosti.

V zadnjih treh desetletjih smo bili blagoslovljeni, da smo v zadnjih treh desetletjih uporabljali naše metode s tisočimi El Pasoansi, ki nam omogočajo, da obnavljamo zdravje in fitnes naših pacientov pri izvajanju raziskanih nehirurških metod in funkcionalnih wellness programov.

Naši programi so naravni in uporabljajo sposobnost telesa, da doseže določene izmerjene cilje, namesto da uvaja škodljive kemikalije, kontroverzno nadomeščanje hormonov, neželene operacije ali zdravila, ki povzročajo zasvojenost. Želimo, da živite funkcionalno življenje, ki je izpolnjeno z več energije, pozitivnega odnosa, boljšega spanca in manj bolečin. Naš cilj je končno opolnomočiti naše paciente, da ohranjajo najbolj zdrav način življenja.

Z nekaj dela lahko skupaj skupaj dosežemo optimalno zdravje, ne glede na starost ali invalidnost.

Pridružite se nam pri izboljšanju zdravja za vas in vašo družino.

Vse je v: ŽIVLJENJU, LJUBJENJU IN POMEMBI!

Dobrodošli in Bog blagoslovi

EL PASO LOKACIJE

East Side: Glavna klinika*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Centralno: Rehabilitacijski center
6440 Gateway East, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Severovzhodna Rehabilitacijski center
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizitka

Lokacija klinike 1

naslov: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebDrAlexJimenez.com

Lokacija klinike 2

naslov: 6440 Gateway East, stavba B
El Paso, TX 79905
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebElPasoBackClinic.com

Lokacija klinike 3

naslov: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebChiropracticScientist.com

Samo igraj Fitness & Rehab*

naslov: 7100 Airport Blvd, apartma C
El Paso, TX 79906
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

naslov: 6440 Gateway East, stavba B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-poštaPošlji
WebPushAsRx.com

Potisnite 24 / 7

naslov: 1700 E Cliff dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-poštaPošlji
WebPushAsRx.com

PRIJAVA NA DOGODKE: dogodki v živo in spletni seminarji*

(Pridružite se nam in se registrirajte danes)

Pokliči (915) 850-0900 Danes!

RateMD* ocenil kot najboljši zdravnik in specialist v El Pasu | Leta 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Najboljši kiropraktik v El Pasu

Tukaj skenirajte kodo QR - povežite se z dr. Jimenezom osebno

Kiropraktik Qrcode
Dr Jimenez QR Code

Dodatne spletne povezave in viri (na voljo 24/7)

  1. Spletni sestanki ali posveti:  bit.ly/Rezerviraj-online-sestanek
  2. Spletni obrazec za telesno poškodbo / nesrečo:  bit.ly/Izpolni-svojo-spletno zgodovino
  3. Spletna ocena funkcionalne medicine:  bit.ly/funkcional

Izjava o omejitvi odgovornosti *

Informacije v teh dokumentih niso namenjene nadomestitvi osebnih odnosov s kvalificiranim zdravstvenim delavcem, pooblaščenim zdravnikom in niso medicinsko svetovanje. Svetujemo vam, da se sami odločite za zdravstveno varstvo na podlagi raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem. Naš obseg informacij je omejen na kiropraktiko, mišično-skeletna zdravila, fizikalna zdravila, wellness, občutljiva zdravstvena vprašanja, članke, teme in razprave o funkcionalni medicini. Zagotavljamo in predstavljamo klinično sodelovanje s specialisti iz široke palete strok. Vsakega specialista urejata njegov poklicni obseg prakse in njegova jurisdikcija licenciranja. Uporabljamo funkcionalne protokole za zdravje in dobro počutje za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema. Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na in neposredno ali posredno podpirajo naš klinični obseg prakse.* Naša pisarna se je razumno trudila zagotoviti podporne citate in ugotovila ustrezno raziskovalno študijo ali študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Licencirani v Teksas in Nova Mehika *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizitka

Objava odgovornosti

Poklicni obseg prakse *

Tukaj navedeni podatki o "Rehabilitacija po trčenju motorista: ekipa kiropraktikov EP" ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.

Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu

Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.

Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.

Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*

Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.

Blagoslovil

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182

Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*

Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka