Čeprav uradno ni poletje, vročina govori drugače. Posamezniki z nevropatijo lahko doživijo izbruhe, ko so dalj časa zunaj na vročini. Izogibanje nelagodju in zabava z družino in prijatelji je lahko stresno. To so lahko diplome, park festivali, družinska srečanja, poroke itd. Tukaj je nekaj poletnih nasvetov/priporočil za nevropatijo za ohranjanje zdrave, zabavne in neboleče sezone.​

Nevropatijo

Nevropatija je posledica poškodovanih ali uničenih živčnih celic in je pogosto stranski učinek, povezan s sladkorno boleznijo, avtoimunskimi boleznimi, okužbami, tumorji in/ali dednimi stanji. Znani tudi kot periferna nevropatija, simptomi segajo od mravljinčenja, pekoče bolečine, mišičnih krčev, težav pri premikanju rok ali nog, občutka rahle omotice in včasih atrofija. Simptomi so odvisni od poškodovanih živcev, od avtonomna, Motorin čutnih živcev. Ko nevropatija napreduje, lahko posamezniki začnejo čutiti izgubo ravnotežja.

Poletni nasveti za nevropatijo

Raziščite in se pripravite

Zelo priporočljiva je priprava in načrtovanje, da preprečite izbruh. Za dolge slovesnosti na prostem:

• Nosite kremo za sončenje
• Ostanite popolnoma hidrirani
• Oblecite se v kul oblačila
• Prepričajte se, da ima obutev ustrezno oporo za lok/podplat in prostor za dihanje.
• Nosite klobuk in sončna očala
• Občasno vstanite, da zagotovite pravilno cirkulacijo, če nekaj časa sedite.
• Med dogodkom premikajte težo naprej in nazaj, da napolnite cirkulacijo po telesu.
• Prinesite prigrizke, kot so sadje, zelenjava ali ploščice brez glutena.
• Vedite, kje se nahajajo hladna počivališča.

Če prostori za hlajenje niso na voljo, pojdite zgodaj in poiščite prostor v senci, v primeru tribun pa prinesite udobnejši stol, dežnikin pršilni ventilator.

Poslušajte telo

• Ko se ukvarjate z dejavnostmi, poslušajte svoje telo, ne poskušajte se prebiti tam, kjer se ne počutite udobno.
• Vzemite odmore
• Cilj je zagotoviti udobje med aktivnostjo, saj lahko nelagodje poslabša simptome.​

Samooskrba

Telo potrebuje temeljit počitek po dolgem dnevu na soncu. Priporočljivo je, da zaledite vsa področja, kjer se pojavi bolečina, da zmanjšate vnetje in nevroplastičnost ter pomagate pri kakršnih koli simptomih srbenja, pritiska, otrplosti ali ubadanja.

• Začnite z glazuro za tri minute, vzemite led in poglejte, kakšen je občutek.
• Če se območje počuti bolje, nadaljujte z glazuro celih deset minut.
• Odstranite led, če se pojavi draženje ali ne občutite razlike.

Živila

Na poletnih dogodkih je lahko težko opazovati, kaj jeste. Posebna živila, kot so kruh, gluten in izdelki z visoko vsebnostjo sladkorja, lahko povzročijo simptome.

• Če povzroča želodčne težave ali otekanje, se mu je priporočljivo izogibati.
• Pojdite k svežemu sezonskemu sadju in zelenjavi.
• Malo načrtovanja vam lahko zagotovi, da boste jedli hrano, ki je najboljša za vas.
• Vnaprej pokličite, da obvestite prijatelje/družino o morebitni občutljivosti na hrano.
• Glutenske aplikacije omogočiti možnost skeniranja predmeta, da se ugotovi, ali vsebuje gluten.
• Posvetujte se s nutricionistom, da pripravite prijetno prehrano.

Kiropraktična nega in preprečevanje

Kiropraktična oskrba nevropatije se osredotoča na osnovna stanja, ki povzročajo živce bolečina in vnetje.

• Zdravljenje vnetja lajša bolečine v sklepih in okončinah.
• Vsak načrt zdravljenja je prilagojen potrebam vsakega pacienta.
• Zdravljenje se bo osredotočilo na masažo, prilagoditve, dekompresijo, vaje, terapije in prehrano, ki pospešujejo celjenje po telesu.

---

Nekirurška dekompresija hrbtenice

---

Reference

Campbell, James N in Richard A Meyer. "Mehanizmi nevropatske bolečine." Neuron vol. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021

Informativni list o periferni nevropatiji www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/fact-sheets/peripheral-neuropathy-fact-sheet