Prehrana, bogata z vlakninami, lahko pomaga zmanjšati bolečine v kolenih in tveganje za razvoj bolečega osteoartritisa, je pokazala prva študija te vrste, objavljena v Annals od revmatičnih bolezni.
Ugotovitve, ki izhajajo iz dveh različnih dolgoročnih študij, dodajajo seznam zdravstvenih koristi prehrane, bogate z vlakninami, vključno z znižanjem krvnega tlaka, teže, vnetja in glukoze v krvi.
Prva študija, znana kot Osteoartritis Initiative (OAI), je spremljala zdravje skoraj 5,000 starejših Američanov z imunsko motnjo ali v nevarnosti za razvoj imunske motnje, znane tudi kot degenerativna bolezen sklepov ali artritis obrabe, z začetkom leta 2004. namen te študije je bil uporabiti zbrane podatke za določitev možnih dejavnikov tveganja za to stanje.
Druga, znana kot kohortna študija Framingham Offspring, je spremljala več kot 1,200 odraslih otrok prvotne Framinghamske študije srca, ki se je začela leta 1971.
Obe študiji sta uporabili vprašalnik za določitev vnosa prehranskih vlaknin pri vsakem udeležencu, pri čemer so ugotovili, da je povprečen vnos vlaknin dnevno zaužil med 15 in 19 grami vlaknin.
Analiza rezultatov obeh študij je pokazala, da je uživanje več vlaknin povezano z manjšim tveganjem za boleč osteoartritis kolena.
Tisti v študiji OAI, ki so jedli največ vlaknin, so imeli 30 odstotkov manjše tveganje, medtem ko so bile diete z visoko vsebnostjo vlaknin povezane z 61 odstotkov manjšim tveganjem v raziskovalni skupini Framingham. Poleg tega je bilo uživanje več vlaknin povezano z bistveno manjšim tveganjem za poslabšanje bolečin v kolenu.
"Ti podatki kažejo dosledno zaščitno povezavo med celotnim vnosom vlaknin in s simptomi povezanim kolenom [osteoartritisom] v dveh študijskih populacijah s skrbno prilagoditvijo za morebitne zmede," so zaključili raziskovalci.
Objava odgovornosti
Tukaj navedeni podatki o "Fiber-Rich Diet lahko zmanjša tveganje za osteoporozo" ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.
Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu
Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.
Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.
Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*
Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.
Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.
Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.
Blagoslovil
Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182
Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*
Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka