Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Upam, da ste uživali v naših objavah v blogih o različnih temah v zvezi z zdravjem, prehrano in poškodbami. Prosimo, ne oklevajte pri klicanju nas ali sebe, če imate vprašanja, ko se pojavi potreba po iskanju skrbi. Pokličite pisarno ali sebe. Office 915-850-0900 - Celica 915-540-8444 Velika Spoštovanje. Dr. J

Cilji hrbtenice

Določanje ciljev hrbtenice je pomembno za posameznikov načrt zdravljenja, da se zagotovi temeljito in uspešno okrevanje:

  • Surgery
  • Trauma
  • Stanje hrbtenice

Pri razvoju ciljev s kirurgom ali specialistom za hrbtenico z uporabo dobro znane metode, znane kot SMART priporočamo. Posameznike spodbuja, da si zastavijo cilje za doseganje osebne rasti in izboljšanja. Je model za oblikovanje ciljev in ciljev, ki za medicinske namene vključujejo:

  • bolečine
  • Fizična rehabilitacija
  • Duševno zdravje
  • vaje
  • Raztezanje
  • Protivnetna prehrana

Cilji hrbtenice

SMART spinalni cilji

Kratica pomeni:

specifična

  • Ciljajte na določeno področje za izboljšave.

Merljivi

Dosegljivo

  • Ugotovite, ali je cilj dosegljiv.
  • Ugotovite, katera orodja ali nabore spretnosti so potrebna za dosego cilja.

Realistični

  • Cilji, usmerjeni v rezultate.
  • Merite rezultate ali rezultate, vključno z dosežki.

Časovni okvir

  • Postavite cilje v izvedljivem časovnem okviru.

Določanje ciljev pomaga posameznikom spremljati svoj napredek pri okrevanju po poškodbi, operaciji in/ali boleznih hrbtenice. Z zmanjšanjem ciljev je lažje doseči izboljšave. Med postavljanjem ciljev je priporočljivo imeti partnerskega pomočnika, saj lahko bolečina ogrozi sprejemanje odločitev. Bolečina vpliva na sposobnosti uma, da racionalno oceni izboljšanje in odziv na zdravljenje. Zavzemanje najpomembnejših ciljev in osredotočanje na majhne gradnike pomaga posameznikom ohraniti motivacijo med dolgim ​​procesom okrevanja.

Razlika med postavljanjem ciljev in zdravljenjem

Standardni načrt zdravljenja je strukturiran za določen rezultat in ni zasnovan za prilagajanje načina postavljanja ciljev. Načrt zdravljenja se izdela in predpiše bolniku z majhnim vložkom pacienta. Postavljanje ciljev je sodelovanje med pacientom in zdravnikom, ki postavlja cilje kot izhodišče za dosego ciljev. Postavljanje ciljev omogoča pacientom izobraževanje, spretnosti in orodja za uspeh in nadaljevanje te miselnosti, ko se njihovo življenje premika naprej. Doseganje kratkoročnih ciljev pomaga posameznikom pozitivno razmišljati na majhnih pridobitvah, ki postavljajo trdne temelje za zahtevnejše prihodnje cilje.

Cilji zdravljenja hrbtenice

Cilji so personalizirani/po meri prilagojeni posameznikovemu primeru in stanju. Pacient bi si lahko na primer postavil cilj vrnitve k športnim aktivnostim ob koncu tedna. zato doseganje cilja bi lahko od posameznika zahtevalo vadbo pet dni na teden v naslednjih dveh tednih ki bi lahko vključevala rehabilitacijo fizikalne terapije:

Te dejavnosti so majhni cilji, ki pomagajo telesu, da se prilagodi obvladovanju dodatnega fizičnega stresa.

Določanje ciljev med okrevanjem

Težave s hrbtenico se obravnavajo z ustvarjanjem razumnih majhnih ciljev za dosego cilja. SMART postavitev ciljev je instrumentalni okvir za zdravstvene izvajalce, ki pomagajo prepoznati, kaj je pomembno za pacienta. Spremembe ciljev SMART se lahko izvedejo, da se prilagodijo potrebam posameznika. Cilji hrbtenice pomagajo pacientom doseči, kar je potrebno, ter jih ohranjajo močne in motivirane.


Sestava telesa


Preveč udobno z goli

Posameznik je lahko na začetku zelo uspešen, ko izvaja iste vadbe, potem pa opazi, da postaja vse lažje in ne vidi enake stopnje napredovanja. Ista vadbena rutina, enake uteži in oprema bodo pri doseganju ciljev šle tako daleč. Pri okrevanju, ko se telo krepi in izboljšuje raven telesne pripravljenosti, je priporočljivo, da se dosledno izzivate, da se izognete padcu v rehabilitacijski kondicijski plato. Del procesa okrevanja je spreminjanje vaj, da bi telo izzvali, da bi ga dosegli optimalno zdravje in zdravljenje. Posameznikom se priporoča:

Povečajte težo in ali ponovitve

  • Povečajte količino teže ali število ponovitev v vsakem nizu.

Povečajte ali zmanjšajte tempo

  • Skrajšajte čas počitka med serijami, da ohranite visok srčni utrip, ali upočasnite, da se osredotočite na krčenje mišic.

Eksperimentirajte z različnimi vrstami vadbenih kompletov

  • Če ste že izvajali enake vrste dvigov, poskusite s padcimi, superserijami ali AMRAP (čim več ponovitev), da svoje mišice izzovete drugače.

Naučite se novih vaj

  • Posameznikom, ki se veliko ukvarjajo z dvigovanjem uteži, priporočamo, da se ukvarjajo pliometrijske vaje za telo.
  • Posameznikom, ki izvajajo visoko intenzivne intervalne treninge, priporočamo, da vključujejo dolg tek ali vožnjo s kolesom.

Sprememba rutine vadbe bo telo še naprej izzivala, kar je odlično za napredek zdravja.

Reference

Alexanders, Jenny idr. "Prakse postavljanja ciljev, ki se uporabljajo pri rehabilitaciji sprednje križne vezi: raziskovanje razumevanja, usposabljanja in izkušenj fizioterapevtov." Oskrba mišično-skeletnega sistema vol. 19,3 (2021): 293-305. doi: 10.1002/msc.1535

Bovend'Eerdt, Thamar JH et al. "Pisanje SMART rehabilitacijskih ciljev in doseganje skaliranja doseganja ciljev: praktični vodnik." Klinična rehabilitacija vol. 23,4 (2009): 352-61. doi: 10.1177/0269215508101741

Haas, B et al. "Rehabilitacijske cilje ljudi s poškodbo hrbtenjače je mogoče razvrstiti glede na Mednarodno klasifikacijo delovanja, invalidnosti in zdravstvenega jedra za poškodbe hrbtenjače." Vol. hrbtenjače 54,4 (2016): 324-8. doi:10.1038/sc.2015.155

Objava odgovornosti

Poklicni obseg prakse *

Tukaj navedeni podatki o "Cilji hrbtenice" ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.

Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu

Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.

Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.

Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*

Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.

Blagoslovil

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182

Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*

Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka

Spet vas pozdravljamo¸

Naš namen in strasti: Sem doktorica kiropraktike, specializirana za progresivne, najsodobnejše terapije in postopke funkcionalne rehabilitacije, osredotočene na klinično fiziologijo, celotno zdravje, praktične treninge moči in popolno kondicijo. Osredotočeni smo na obnovo normalnih telesnih funkcij po poškodbah vratu, hrbta, hrbtenice in mehkih tkiv.

Za vse starosti uporabljamo specializirane protokole za kiropraktiko, programe dobrega počutja, funkcionalno in integrativno prehrano, fitnes trening gibčnosti in mobilnosti ter rehabilitacijske sisteme.

Kot razširitev učinkovite rehabilitacije tudi mi svojim pacientom, invalidnim veteranom, športnikom, mladim in starejšim ponujamo raznolik portfelj močne opreme, visoko zmogljivih vaj in naprednih možnosti agilnosti zdravljenja. Povezali smo se z glavnimi mestnimi zdravniki, terapevti in trenerji, da bi zagotovili visokokakovostnim tekmovalnim športnikom možnosti, da se v naših ustanovah potisnejo do svojih najvišjih sposobnosti.

V zadnjih treh desetletjih smo bili blagoslovljeni, da smo v zadnjih treh desetletjih uporabljali naše metode s tisočimi El Pasoansi, ki nam omogočajo, da obnavljamo zdravje in fitnes naših pacientov pri izvajanju raziskanih nehirurških metod in funkcionalnih wellness programov.

Naši programi so naravni in uporabljajo sposobnost telesa, da doseže določene izmerjene cilje, namesto da uvaja škodljive kemikalije, kontroverzno nadomeščanje hormonov, neželene operacije ali zdravila, ki povzročajo zasvojenost. Želimo, da živite funkcionalno življenje, ki je izpolnjeno z več energije, pozitivnega odnosa, boljšega spanca in manj bolečin. Naš cilj je končno opolnomočiti naše paciente, da ohranjajo najbolj zdrav način življenja.

Z nekaj dela lahko skupaj skupaj dosežemo optimalno zdravje, ne glede na starost ali invalidnost.

Pridružite se nam pri izboljšanju zdravja za vas in vašo družino.

Vse je v: ŽIVLJENJU, LJUBJENJU IN POMEMBI!

Dobrodošli in Bog blagoslovi

EL PASO LOKACIJE

East Side: Glavna klinika*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Centralno: Rehabilitacijski center
6440 Gateway East, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Severovzhodna Rehabilitacijski center
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizitka

Lokacija klinike 1

naslov: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebDrAlexJimenez.com

Lokacija klinike 2

naslov: 6440 Gateway East, stavba B
El Paso, TX 79905
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebElPasoBackClinic.com

Lokacija klinike 3

naslov: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebChiropracticScientist.com

Samo igraj Fitness & Rehab*

naslov: 7100 Airport Blvd, apartma C
El Paso, TX 79906
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

naslov: 6440 Gateway East, stavba B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-poštaPošlji
WebPushAsRx.com

Potisnite 24 / 7

naslov: 1700 E Cliff dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-poštaPošlji
WebPushAsRx.com

PRIJAVA NA DOGODKE: dogodki v živo in spletni seminarji*

(Pridružite se nam in se registrirajte danes)

Pokliči (915) 850-0900 Danes!

RateMD* ocenil kot najboljši zdravnik in specialist v El Pasu | Leta 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Najboljši kiropraktik v El Pasu

Tukaj skenirajte kodo QR - povežite se z dr. Jimenezom osebno

Kiropraktik Qrcode
Dr Jimenez QR Code

Dodatne spletne povezave in viri (na voljo 24/7)

  1. Spletni sestanki ali posveti:  bit.ly/Rezerviraj-online-sestanek
  2. Spletni obrazec za telesno poškodbo / nesrečo:  bit.ly/Izpolni-svojo-spletno zgodovino
  3. Spletna ocena funkcionalne medicine:  bit.ly/funkcional

Izjava o omejitvi odgovornosti *

Informacije v teh dokumentih niso namenjene nadomestitvi osebnih odnosov s kvalificiranim zdravstvenim delavcem, pooblaščenim zdravnikom in niso medicinsko svetovanje. Svetujemo vam, da se sami odločite za zdravstveno varstvo na podlagi raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem. Naš obseg informacij je omejen na kiropraktiko, mišično-skeletna zdravila, fizikalna zdravila, wellness, občutljiva zdravstvena vprašanja, članke, teme in razprave o funkcionalni medicini. Zagotavljamo in predstavljamo klinično sodelovanje s specialisti iz široke palete strok. Vsakega specialista urejata njegov poklicni obseg prakse in njegova jurisdikcija licenciranja. Uporabljamo funkcionalne protokole za zdravje in dobro počutje za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema. Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na in neposredno ali posredno podpirajo naš klinični obseg prakse.* Naša pisarna se je razumno trudila zagotoviti podporne citate in ugotovila ustrezno raziskovalno študijo ali študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Licencirani v Teksas in Nova Mehika *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizitka

Objava odgovornosti

Poklicni obseg prakse *

Tukaj navedeni podatki o "Odkrijte razliko med suhim iglanjem in akupunkturo" ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.

Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu

Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.

Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.

Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*

Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.

Blagoslovil

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182

Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*

Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka