Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Upam, da ste uživali v naših objavah v blogih o različnih temah v zvezi z zdravjem, prehrano in poškodbami. Prosimo, ne oklevajte pri klicanju nas ali sebe, če imate vprašanja, ko se pojavi potreba po iskanju skrbi. Pokličite pisarno ali sebe. Office 915-850-0900 - Celica 915-540-8444 Velika Spoštovanje. Dr. J

Predstavitev

Vadbena rutina je zelo pomembna za vse, ki želijo začeti svojo pot zdravja in dobrega počutja. To je lahko preprosto, kot da se 30 minut sprehajate po parku, greste plavat v skupni bazen ali skupinski fitnes tečaj s prijatelji. Vključitev režima vadbe lahko celo pomaga zmanjšati učinke kostno-mišične bolezni in z njimi povezanimi simptomi zaradi povzročanja bolečine v mišice in sklepi v telesu. Čeprav ima veliko posameznikov zaposleno življenje, je pomembno zagotoviti, da njihova telesa dobijo dovolj vadbe, da čutijo manj bolečin v sklepih in mišicah, hkrati pa izboljšajo druge sisteme, ki imajo koristi od treninga. Današnji članek obravnava, kako ohraniti stalno vadbeno rutino, kako lahko vadba pomaga pri mišično-skeletnih obolenjih in kako se tehnika MET kombinira s telesno dejavnostjo. Zagotavljamo in omenjamo dragocene informacije o naših pacientih certificiranim zdravstvenim delavcem, ki ponujajo razpoložljive terapevtske tretmaje, kot je tehnika MET v kombinaciji s fizičnimi aktivnostmi za posameznike, ki se soočajo z mišično-skeletnimi bolečinami. Vsakega pacienta spodbujamo tako, da ga napotimo k našim povezanim zdravstvenim delavcem na podlagi ugotovitev bolnikove diagnoze. Zavedamo se, da je izobraževanje spektakularen način, ko našim izvajalcem zastavljamo najbolj koristna vprašanja ob potrditvi pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, te informacije uporablja kot izobraževalno storitev. Zavrnitev odgovornosti

 

Ohranjanje stalne vadbene rutine

 

Ste se čez dan počutili počasne? Menite, da nimate dovolj časa za vadbo in ste pod stresom? Ali pa ste doživljali neželene bolečine in otrdelost v mišicah in sklepih? Mnogi posamezniki, ki imajo te težave v telesu, niso mogli dobiti dovolj vadbe, da bi zmanjšali te mišično-skeletne motnje. Ko gre za veliko posameznikov, ki poskušajo ohraniti stalno rutino vadbe za izboljšanje svojega zdravja, je to lahko težko, a ne nemogoče. Obstaja veliko načinov za vključitev vsakodnevne dosledne vadbene rutine z majhnimi spremembami v vaši dnevni rutini. Sprehod s prijatelji ali hišnimi ljubljenčki, obiskovanje skupinskega tečaja fitnesa ali izvajanje počepov doma lahko koristi rasti mišic in spodbudi motivacijo za nadaljevanje teh majhnih sprememb. Vendar pa je nekaj razlogov, da morajo mnogi ljudje več telovaditi, ta, da potrebujejo več časa. Študije razkrivajo da se večina ljudi pogosto vzdrži kakršne koli oblike vadbe, ker potrebujejo več časa iz natrpanega urnika. Ljudje, ki ne telovadijo redno, so potencialno izpostavljeni tveganju za razvoj zdravstvenih težav in motenj, povezanih z mišično-skeletnim sistemom. 

 

Vadba za mišično-skeletna obolenja

Kadar je mišično-skeletni sistem povezan z zdravstvenimi težavami zaradi telesne nedejavnosti, ko se telo premalo giblje, lahko povzroči bolečine v mišicah in sklepih ter druge povezane simptome, ki lahko vplivajo na mobilnost. Raziskovalne študije so pokazale da je bolečina v določenih delih telesa, ki vključuje hrbet, vrat in ramena, pogosto posledica dolgotrajnega sedenja in nedejavnosti, zaradi česar mnogi ljudje razvijejo mišično-skeletna obolenja. Ko bolečina in nelagodje vplivata na telo, lahko povzročita visceralno-somatsko bolečino v različnih delih telesa. Ne le to, različne mišice v zgornjih in spodnjih okončinah telesa se bodo sčasoma skrajšale in oslabele, kar bo povzročilo invalidnost in slabo držo. Zdaj še ni vse izgubljeno, saj obstajajo načini za zmanjšanje učinkov mišično-skeletnih obolenj in vključitev vadbe v vsakodnevno rutino osebe.


Poškodbe ledvene hrbtenice pri športu: zdravljenje s kiropraktiko – video

Ste imeli težave s hrbtom, vratom ali rameni? Ste se po dolgem, napornem dnevu v službi počutili leno? Ali pa želite v svojo dnevno rutino vključiti več vadbe? Mnogi posamezniki se soočajo z mišično-skeletnimi težavami v svojih telesih zaradi fizične nedejavnosti ali pomanjkanja časa čez dan. Ko se to zgodi, povzroči številne motnje, povezane z mišično-skeletnim sistemom, ki so povezane z bolečino. Vendar pa lahko majhne spremembe v rutini dosežete tako, da si za nekaj minut vzamete čas in se premikate, da preprečite, da bi težave vplivale na telo. Študije razkrivajo da lahko izvajanje vadbenih intervencij za nekaj minut pomaga zmanjšati učinke mišično-skeletnih težav in povečati delovne sposobnosti. Poleg tega lahko vaje v kombinaciji s kiropraktiko dodatno zmanjšajo vpliv mišično-skeletnih obolenj, ki vplivajo na različne sklepe in mišice, tako da obnovijo telo in povzročijo, da se naravno ozdravi. Zgornji videoposnetek pojasnjuje, kako je kiropraktična nega vključena v mišično-skeletna obolenja in pomaga lajšati bolečinam podobne simptome, povezane s subluksacijo hrbtenice. 


Tehnika in vaja MET

 

Sedaj lahko režim vadbe pomaga zmanjšati bolečine podobne učinke na mišično-skeletni sistem in pomaga pri rasti mišic. Glede na "Klinične aplikacije nevromišičnih tehnik" Leona Chaitowa, ND, DO, in Judith Walker DeLany, LMT, vsaka različica vadbenega treninga, kot je trening moči in vzdržljivosti, vključuje različna mišična vlakna v telesu in pomaga pri rasti mišic. Zdaj je najbolje, da začnete počasi in izboljšujete vzdržljivost telesa, da preprečite, da bi poškodbe prizadele mišične skupine. Zato razpoložljivi tretmaji uporabljajo tehniko MET v kombinaciji z vadbo za pomoč pri raztezanju in krepitvi mišic ter revitalizaciji sklepov. Glede na raziskave, kombinacija tehnike MET in raztezanja pred vadbo je izboljšala gibljivost mišic in sklepov ter povečala obseg gibljivosti telesa brez bolečin. Vključitev raztezanja in vadbe lahko telesu pomaga pri razvoju prihodnjih mišično-skeletnih težav in je lahko del vsakdanje rutine zaposlenega delavca.

 

zaključek

Pri ljudeh, ki imajo natrpan urnik, lahko vključitev nekaj minut vadbe koristi posamezniku in njegovemu mišično-skeletnemu sistemu. Ko se telo spopada z mišično-skeletnimi težavami, povezanimi s telesno nedejavnostjo, lahko to povzroči prihodnje motnje, ki lahko povzročijo, da se telo spopada z bolečino in nepremičnostjo. Zato lahko majhne spremembe v rutini, kot je hoja ali nekajminutna vadba, dolgoročno koristijo telesu. Poleg tega vključevanje tehnik zdravljenja, kot je MET, v kombinaciji z vadbo pomaga raztegniti in okrepiti mišično-skeletni sistem, kar omogoča telesu, da se naravno obnovi in ​​prepreči nadaljnje poškodbe.

 

Reference

Chaitow, Leon in Judith Walker DeLany. Klinična uporaba nevromuskularnih tehnik. Churchill Livingstone, 2002.

Iversen, Vegard M, et al. »Ni časa za dvig? Oblikovanje časovno učinkovitih programov usposabljanja za moč in hipertrofijo: narativni pregled.« Športna medicina (Auckland, Nova Zelandija), Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, oktober 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8449772/.

Phadke, Apoorva, et al. "Učinek tehnike mišične energije in statičnega raztezanja na bolečino in funkcionalno prizadetost pri bolnikih z mehansko bolečino v vratu: randomizirano kontrolirano preskušanje." Hong Kong Physiotherapy Journal : Uradna publikacija Hong Kong Physiotherapy Association Limited = Wu Li Chih Liao, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 14. april 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6385145/.

Shariat, Ardalan, et al. "Usposabljanje za pisarniško vadbo za zmanjšanje in preprečevanje pojava mišično-skeletnih obolenj med pisarniškimi delavci: hipoteza." Malezijski časopis medicinskih znanosti: MJMS, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, julij 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025063/.

Tersa-Miralles, Carlos, et al. »Učinkovitost vadbenih intervencij na delovnem mestu pri zdravljenju mišično-skeletnih obolenj pri pisarniških delavcih: sistematični pregled.« BMJ Odpri, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 31. januar 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8804637/.

Zavrnitev odgovornosti

Objava odgovornosti

Poklicni obseg prakse *

Tukaj navedeni podatki o "Tehnika MET za režim vadbe" ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.

Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu

Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.

Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.

Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*

Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.

Blagoslovil

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182

Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*

Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka

Spet vas pozdravljamo¸

Naš namen in strasti: Sem doktorica kiropraktike, specializirana za progresivne, najsodobnejše terapije in postopke funkcionalne rehabilitacije, osredotočene na klinično fiziologijo, celotno zdravje, praktične treninge moči in popolno kondicijo. Osredotočeni smo na obnovo normalnih telesnih funkcij po poškodbah vratu, hrbta, hrbtenice in mehkih tkiv.

Za vse starosti uporabljamo specializirane protokole za kiropraktiko, programe dobrega počutja, funkcionalno in integrativno prehrano, fitnes trening gibčnosti in mobilnosti ter rehabilitacijske sisteme.

Kot razširitev učinkovite rehabilitacije tudi mi svojim pacientom, invalidnim veteranom, športnikom, mladim in starejšim ponujamo raznolik portfelj močne opreme, visoko zmogljivih vaj in naprednih možnosti agilnosti zdravljenja. Povezali smo se z glavnimi mestnimi zdravniki, terapevti in trenerji, da bi zagotovili visokokakovostnim tekmovalnim športnikom možnosti, da se v naših ustanovah potisnejo do svojih najvišjih sposobnosti.

V zadnjih treh desetletjih smo bili blagoslovljeni, da smo v zadnjih treh desetletjih uporabljali naše metode s tisočimi El Pasoansi, ki nam omogočajo, da obnavljamo zdravje in fitnes naših pacientov pri izvajanju raziskanih nehirurških metod in funkcionalnih wellness programov.

Naši programi so naravni in uporabljajo sposobnost telesa, da doseže določene izmerjene cilje, namesto da uvaja škodljive kemikalije, kontroverzno nadomeščanje hormonov, neželene operacije ali zdravila, ki povzročajo zasvojenost. Želimo, da živite funkcionalno življenje, ki je izpolnjeno z več energije, pozitivnega odnosa, boljšega spanca in manj bolečin. Naš cilj je končno opolnomočiti naše paciente, da ohranjajo najbolj zdrav način življenja.

Z nekaj dela lahko skupaj skupaj dosežemo optimalno zdravje, ne glede na starost ali invalidnost.

Pridružite se nam pri izboljšanju zdravja za vas in vašo družino.

Vse je v: ŽIVLJENJU, LJUBJENJU IN POMEMBI!

Dobrodošli in Bog blagoslovi

EL PASO LOKACIJE

East Side: Glavna klinika*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Centralno: Rehabilitacijski center
6440 Gateway East, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Severovzhodna Rehabilitacijski center
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizitka

Lokacija klinike 1

naslov: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebDrAlexJimenez.com

Lokacija klinike 2

naslov: 6440 Gateway East, stavba B
El Paso, TX 79905
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebElPasoBackClinic.com

Lokacija klinike 3

naslov: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebChiropracticScientist.com

Samo igraj Fitness & Rehab*

naslov: 7100 Airport Blvd, apartma C
El Paso, TX 79906
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

naslov: 6440 Gateway East, stavba B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-poštaPošlji
WebPushAsRx.com

Potisnite 24 / 7

naslov: 1700 E Cliff dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-poštaPošlji
WebPushAsRx.com

PRIJAVA NA DOGODKE: dogodki v živo in spletni seminarji*

(Pridružite se nam in se registrirajte danes)

Pokliči (915) 850-0900 Danes!

RateMD* ocenil kot najboljši zdravnik in specialist v El Pasu | Leta 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Najboljši kiropraktik v El Pasu

Tukaj skenirajte kodo QR - povežite se z dr. Jimenezom osebno

Kiropraktik Qrcode
Dr Jimenez QR Code

Dodatne spletne povezave in viri (na voljo 24/7)

  1. Spletni sestanki ali posveti:  bit.ly/Rezerviraj-online-sestanek
  2. Spletni obrazec za telesno poškodbo / nesrečo:  bit.ly/Izpolni-svojo-spletno zgodovino
  3. Spletna ocena funkcionalne medicine:  bit.ly/funkcional

Izjava o omejitvi odgovornosti *

Informacije v teh dokumentih niso namenjene nadomestitvi osebnih odnosov s kvalificiranim zdravstvenim delavcem, pooblaščenim zdravnikom in niso medicinsko svetovanje. Svetujemo vam, da se sami odločite za zdravstveno varstvo na podlagi raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem. Naš obseg informacij je omejen na kiropraktiko, mišično-skeletna zdravila, fizikalna zdravila, wellness, občutljiva zdravstvena vprašanja, članke, teme in razprave o funkcionalni medicini. Zagotavljamo in predstavljamo klinično sodelovanje s specialisti iz široke palete strok. Vsakega specialista urejata njegov poklicni obseg prakse in njegova jurisdikcija licenciranja. Uporabljamo funkcionalne protokole za zdravje in dobro počutje za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema. Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na in neposredno ali posredno podpirajo naš klinični obseg prakse.* Naša pisarna se je razumno trudila zagotoviti podporne citate in ugotovila ustrezno raziskovalno študijo ali študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Licencirani v Teksas in Nova Mehika *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizitka

Objava odgovornosti

Poklicni obseg prakse *

Tukaj navedeni podatki o "S temi raztegi se poslovite od bolečin v zapestju in roki" ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.

Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu

Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.

Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.

Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*

Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.

Blagoslovil

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182

Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*

Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka