Ali čutiš:

• Povečanje telesne teže med počitnicami?
• Bolečina v želodcu, pekoč občutek ali bolečina 1-4 ure po jedi?
• Ali je obseg pasu enak ali večji od obsega bokov?
• Utrujen/počasen?
• Mentalno počasen?

Če doživljate katero od teh situacij, poskusite razstrupiti svoje telo za novo leto kot del svojih zaobljub.

z začetek novega leta prihajajo številni oglasi na televiziji za programe razstrupljanja in čiščenja, ki bodo pomagali ljudem, ki se trudijo postati bolj zdravi kot njihova novoletna zaobljuba. Programi razstrupljanja in čiščenja, ki so prikazani kot reklame in spletni oglasi, bodo prepričali, da lahko limonina voda, jabolčni kis in zeleni sokovi pomagajo pri razstrupljanju telesa in spodbujanju metabolizma. Čeprav so ti programi razstrupljanja in čiščenja privlačni in lahko pritegnejo neslutene posameznike. Resnica je, da endokrini sistem pomaga telesu, da ves dan izvaja proces razstrupljanja z naravnimi, učinkovitimi in učinkovitimi esencialnimi hranili, ki so ključnega pomena za vsako od endokrinih funkcij.

Naravno razstrupljanje hrane in hranil

Če nekdo uživa v uživanju supersadja, kot sta goji ali jagode açai, s tem ni nič narobe, saj imajo te jagode antioksidativne lastnosti za telo. Študije kažejo da živalska hrana, kot so govedina, svinjina, perutnina in številni drugi živalski proizvodi, prispevajo vitalne aminokisline za razstrupljanje jeter in zagotoviti bogat vir žvepla, ki ga telo potrebuje. S številnimi komercialnimi programi razstrupljanja in »čiščenj«, ki trdijo, da bodo začasno odstranili živalske beljakovine, pa to ni pogoj za zdravo razstrupljanje. Vsaka rastlinska hrana iz družin križnic in allium je koristna in ključna za telo zaradi sulfacije preko encimov sulfotransferaze za razstrupljanje faze 2.

Obstaja tudi nekaj drugega, ki igra ključno vlogo pri biotransformaciji in razstrupljanju škodljivih spojin iz telesa, je nihče drug kot glutation. Ker se glutation imenuje "glavni antioksidant", je tripeptid, ki je molekula, sestavljena iz treh aminokislin. Raziskave kažejo da lahko katera koli živila zagotovijo hranila za podporo proizvodnji glutationa, zlasti velik delež živalske hrane, kot so govedina, svinjina, jajca, puran, piščanec in jagnjetina, lahko zagotovi hranila za telo. S temi hranili, ki prispevajo k telesu, nekatere od njih ne najdemo izključno, čeprav so močno zastopane, vendar poudarjene. Ni treba izločiti živalske hrane; oseba lahko še vedno uživa tako rastlinsko hrano kot živalsko hrano, ki pomaga podpreti zdravo razstrupljanje telesa.

Razstrupljanje ledvic

Presenetljivo je, da pri razstrupljanju ne gre vedno za jetra. Razstrupljati se morajo tudi ledvice, saj so pomočniki jeter v procesu razstrupljanja škodljivih toksinov v telesu. Ker lahko jetra pretvorijo v maščobi topne toksine v vodotopne spojine, se olajša da telo zlahka izloči urin iz telesa, saj ledvice uravnavajo razstrupljanje.

Ledvice so morda majhne, ​​vendar so zelo pridni organi, ki predstavljajo manj kot 0.5 % telesne mase. V zdravem telesu, hitrost filtracije za ledvice je približno 150 litrov krvi na dan. Po navedbah informacije, ki jih je dala Nacionalna fundacija za ledvice, navaja, da lahko pogosta dehidracija povzroči trajno okvaro ledvic. Če ostanete hidrirani, lahko preprečite slabo delovanje ledvic in odstranite škodljive toksine iz telesa.

Čeprav to ne pomeni, da bi moral človek piti vodo vsak dan, čeprav je priporočljivo, da človek popije šest do osem kozarcev vode, se na dan izkaže za biti mit. Na splošno je dobro uporabiti žejo kot opomnik, da pijete vodo in zaužijete kavo in čaj, celo šteje, čeprav obstajajo diuretiki. Raziskava je bila ugotovljena na kliniki Mayo ugotovili, da imajo katera koli živila, kot so solata ledena gora in kumare, visoko vsebnost vode in lahko prispevajo k skupnemu vnosu vode.

Spanje je zelo pomembno

Kar zadeva razstrupljanje, je spanje nekaj, čemur ne posvečamo preveč pozornosti. Ker se telo poskuša razstrupljati ves dan, se lahko nekateri dejavniki med obdobjem spanja povečajo. Študije kažejo da je spanje ali celo hiter močan dremež univerzalen za vse ljudi in živali. Vsi ne vedo natančno, zakaj je spanec nujen, vendar obstaja veliko možnosti, da ko človek spi, je čas, da možgani malo očistijo telo. To je zato, ker imajo možgani lažje obdelati vse, ko posameznik ni buden in njihova pozornost ni usmerjena na sto različnih stvari.

Nedavno odkritje je ugotovil, da imajo možgani edinstven sistem, imenovan glimfatični sistem, in ta sistem se aktivira, ko človek spi. Glimfni sistem lahko očisti tudi beta-amiloid, ki je potencialno škodljiva beljakovina, ki je povezana z Alzheimerjevo boleznijo. Študije celo kažejo da lahko glimfatični sistem očisti beta-amiloide dvakrat bolj učinkovito, ko oseba spi, kot ko je budena. Če človek želi imeti bolj zdravo leto, se mora zavedati pomena kakovostnega spanca.

zaključek

Za novo leto lahko dodajanje teh metod razstrupljanja pomaga okrepiti telesni sistem in izboljšati dobro počutje. Z dodajanjem hranljive hrane, ki je polna antioksidantov in razstrupljevalnih lastnosti, ki so koristne za telo, je dovolj spanja in hidriranja zelo ključnega pomena za zdravo razstrupljanje telesa. nekaj izdelki imajo napredne razstrupljevalne lastnosti, ki lahko pomagajo podpirati imunski sistem in so zasnovane za večjo stabilnost biološke uporabnosti in prebavno udobje za telo.

Obseg naših informacij je omejen na vprašanja kiropraktike, mišično-skeletnega sistema in živčnega zdravja ali članke, teme in razprave o funkcionalni medicini. Za zdravljenje poškodb ali motenj mišično-skeletnega sistema uporabljamo funkcionalne zdravstvene protokole. Naš urad se je razumno trudil, da bi navedel podporne navedbe in opredelil ustrezno raziskovalno študijo ali študije, ki podpirajo naša delovna mesta. Prav tako na zahtevo dajemo na razpolago odboru in javnosti na voljo kopije podpornih raziskav. Če želite nadalje razpravljati o zgoraj navedeni zadevi, vas prosimo, da vprašate dr. Alexa Jimeneza ali nas kontaktirate na 915-850-0900.

---

Reference:

Založništvo, Harvard Health. "Dvomljiva praksa razstrupljanja." Harvard Health, 2008, www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox.

Hodges, Romilly E in Deanna M Minich. "Modulacija poti presnovne razstrupljanja z uporabo hrane in sestavin, pridobljenih iz hrane: znanstveni pregled s klinično uporabo." Časopis za prehrano in presnovo, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.

Jessen, Nadia Aalling, et al. "Glimfni sistem: vodnik za začetnike." Nevrokemijske raziskave, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, december 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/.

Labos, Christopher. "Mit o vodi." Urad za znanost in družbo, 14. avgust 2018, www.mcgill.ca/oss/article/health-nutrition/water-myth.

Masters, M in RA McCance. "Vsebnost žvepla v živilih." Biochemical Journal, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, avgust 1939, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/.

Mendelsohn, Andrew R in James W Larrick. "Spanje olajša odstranjevanje metabolitov iz možganov: funkcija limfe pri staranju in nevrodegenerativnih boleznih." Raziskovanje pomlajevanja, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, dec. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199995.

Purves, Dale. "Zakaj ljudje in mnoge druge živali spijo?" nevroznanost. 2. izdaja., Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 1, januar 1970, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11108/.

Rasmussen, Martin Kaag, et al. "Glimfna pot pri nevroloških motnjah." Lancet. Nevrologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, november 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30353860.

Osebje, klinika Mayo. "Voda: koliko bi morali spiti vsak dan?" Mayo Clinic, Fundacija Mayo za medicinsko izobraževanje in raziskave, 6. september 2017, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256.

Ekipa, DFH. "Novo leto je pred nami - čas je za razstrupljanje!" Dizajni za zdravje, 31 dec. 2019, blog.designsforhealth.com/node/923.

Ekipa, NIDDKD. "Vaše ledvice in kako delujejo." Nacionalni inštitut za sladkorno bolezen in bolezni prebavil in ledvic, Ministrstvo za zdravje in človeške storitve ZDA, 1. junij 2018, www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work.

Ekipa, NKF. "Ali lahko dehidracija vpliva na vaše ledvice?" National Kidney Foundation, 16. april 2018, www.kidney.org/newsletter/can-dehydration-affect-your-kidneys.

---

Sodobni integrativni wellness

Z obveščanjem posameznikov o tem, kako Nacionalna univerza za zdravstvene vede zagotavlja znanje prihodnjim generacijam, univerza ponuja široko paleto medicinskih poklicev za funkcionalno medicino.