Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Upam, da ste uživali v naših objavah v blogih o različnih temah v zvezi z zdravjem, prehrano in poškodbami. Prosimo, ne oklevajte pri klicanju nas ali sebe, če imate vprašanja, ko se pojavi potreba po iskanju skrbi. Pokličite pisarno ali sebe. Office 915-850-0900 - Celica 915-540-8444 Velika Spoštovanje. Dr. J

Ketogenska prehrana proti spremenjeni ketogeni prehrani

O ketogena dieta zdi se, da je ena izmed najbolj priljubljenih tem za dosego trenutnega sveta prehrane. Ketogena dieta ali keto dieta je označena kot prehranski režim z visoko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. S trditvami, da lahko zaužijete vso maščobo, ki jo želite, hkrati pa ne čutite lakote, in ob upoštevanju njenega prepričanja, da znižuje krvni sladkor, ko imate sladkorno bolezen tipa 2 ter pomaga izboljšati splošno učinkovitost, se zdi, da je ketogena dieta idealen prehranski standard za sodobnega sveta. Vendar, ali je ketogena dieta prava za vse? Spodaj bomo razpravljali o tem, kaj je ketogena dieta in opisali spremenjeno ketogeno dieto, njene koristi in tveganja.

Kaj je ketogena prehrana?

“Klasično” ketogeno dieto je leta 1923 ustvaril dr. Russell Wilder za zdravljenje epilepsije. Keto dieta temelji na načelu, da je z zmanjšanjem vnosa ogljikovih hidratov, glavne zaloge energije človeškega telesa, mogoče spodbuditi celice, da kurijo maščobe za gorivo, kar poveča izgubo teže. Ko zaužijete hrano z ogljikovimi hidrati, jih telo pretvori v glukozo ali krvni sladkor, ki ga nato porabi za energijo. Glukoza je najlažja vrsta energije, ki jo telo lahko uporabi, vendar se lahko presežek sladkorja spremeni v maščobo. Cilj keto diete je omejiti vnos ogljikovih hidratov, tako da mora telo za energijo razgraditi maščobo namesto glukoze.

Ko se to zgodi, se maščoba razgradi v jetrih in tako nastane ketone, ki so lahko stranski produkti lastne presnove. Ti ketoni se nato uporabijo za gorivo telesa v odsotnosti sladkorja. Za klasično ketogeno dieto je značilno razmerje med maščobami in beljakovinami ter ogljikovimi hidrati 4:1, kjer 90 odstotkov kalorij prihaja iz maščob, 6 odstotkov iz beljakovin in 4 odstotke iz ogljikovih hidratov. Čeprav se razmerje 4:1 šteje za zlati standard za klasično keto dieto, lahko spremenjena ketogena dieta vključuje razmerje 3:1. Ta dieta velja tudi za zdravljenje z nizkim glikemičnim indeksom in ima za posledico stalno raven sladkorja in glukoze.

Kaj je modificirana ketogena dieta?

Obstajajo različne modifikacije of ketogena dieta.The "Modificirana" ketogena dieta je manj restriktivna različica klasične keto diete, ki je lahko koristna za ljudi, ki začnejo z načrtom ketogene diete, ali za tiste, ki preprosto želijo slediti manj strogemu, dolgoročnemu režimu prehrane. Z razmerjem makrohranil med 2:1 -1:1 je bila modificirana ketogena dieta ustvarjena z mislijo na vsestranskost, da bi izboljšali skladnost in zmanjšali morebitne zdravstvene težave prebavil ter prehranske pomanjkljivosti, ki bi se lahko pojavile pri dolgotrajni klasični ketogeni dieti. Skoraj vsi ljudje, ki sledijo spremenjeni keto dieti, natančno sledijo standardnemu programu ketogene prehrane.

Druge vrste modificiranih ketogenih diet so sestavljene iz ciklične ketogene diete, imenovane tudi kroženje ogljikovih hidratov, in ciljno usmerjene ketogene diete, ki omogoča spreminjanje porabe ogljikovih hidratov pri telesni aktivnosti in vadbi. Te spremembe običajno izvajajo športniki, ki želijo uporabiti ketogeno dieto za povečanje vzdržljivosti in zmogljivosti, ne pa ljudje, ki so posebej osredotočeni na hujšanje. Kot pri vsaki ketogeni dieti pa morate načrtovati, da boste vsak dan zaužili manj kot 10 odstotkov kalorij iz ogljikovih hidratov. Preostale kalorije morajo vsebovati 20 do 30 odstotkov beljakovin in 60 do 80 odstotkov maščob.

Kako slediti ketogeni dieti

Obstaja veliko različic načrta ketogene diete, vendar morate za dosego stanja ketoze močno zmanjšati število ogljikovih hidratov, ki jih redno zaužijete. Raziskave so pokazale, da povprečni Američan, starejši od 20 let, zaužije približno 47.4 odstotka dnevnih kalorij iz ogljikovih hidratov, medtem ko povprečna Američanka, starejša od 20 let, zaužije približno 49.6 odstotka dnevnih kalorij iz ogljikovih hidratov. Pri »klasični« ketogeni dieti 80 do 90 odstotkov kalorij prihaja iz maščob, 5 do 15 odstotkov iz beljakovin in 5 do 10 odstotkov iz ogljikovih hidratov. Pogosta spremenjena različica ketogenika prehrana, omogoča, da 20 do 30 odstotkov kalorij izvira iz beljakovin s popolnoma enako omejitvijo ogljikovih hidratov.

Nekateri cilji ketogene diete so izguba teže ter izboljšana atletska vzdržljivost in zmogljivost. Ketogena dieta za hujšanje temelji na misli, da bo prisilitev celotnega telesa v ketozo optimizirala zmanjšanje maščobe in hujšanje. Ketoza je normalen presnovni proces, ki se zgodi, ko telo nima dovolj zalog sladkorja za energijo. Ko so te zaloge izčrpane, se telo namesto ogljikovih hidratov zateče k kurjenju shranjenih maščob za energijo. Ta metoda ustvarja kisline, imenovane ketoni, ki se kopičijo v človeškem telesu in se lahko uporabljajo za energijo. Ketoni so nujen del zdravega metabolizma.

Ketogena dieta obsega več kot samo dieto. Prehranska dopolnila, elektroliti, hidracija in telesna aktivnost ali raven vadbe bo prav tako ključni dejavnik v prehranskem programu. Tisti, ki imajo težave s prebavo, običajno potrebujejo dodatno podporo. Tu je lahko strokovnjak za ketogene zelo koristen. Sledenje ketozi je še en pomemben element terapije. Ketozo je mogoče količinsko opredeliti s tremi različnimi pristopi: kri, urin in dih. Krvni odčitki bi bili najbolj natančen in zanesljiv način testiranja, čeprav je tudi najdražji. Urinski trakovi so razumna alternativa, čeprav se lahko odčitki močno razlikujejo glede na hidracijo. Čeprav tehnologija napreduje, imajo dihalni zasloni tudi različne posledice in tudi višje začetne stroške.

Dr Jimenez White Coat

Ketogena dieta ali keto dieta je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo maščob, za katero je bilo dokazano, da ima številne koristi za zdravje. Pravzaprav so številne raziskave pokazale, kako lahko keto dieta pomaga pri izgubi teže, izboljša splošno zdravje in dobro počutje. Spremenjene različice ketogene diete se lahko uporabljajo tudi za prilagajanje različnim potrebam. Ketogena dieta lahko celo pomaga pri sladkorni bolezni tipa 2, epilepsiji, Alzheimerjevi bolezni in raku. Z drastičnim zmanjšanjem vnosa ogljikovih hidratov in nadomeščanjem z maščobo človeško telo vstopi v presnovno stanje, imenovano ketoza, ki učinkovito kuri maščobo in jo pretvarja v energijo.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Kakšne so prednosti ketoze?

Doseganje stanja ketoze ima lahko številne prednosti od zdravljenja kroničnih bolezni do maksimiranja funkcionalnosti. Čeprav so prednosti dobro dokumentirane, je osnovni mehanizem dejavnost ni popolnoma znano. Zdi se, da ketogena dieta povečuje sposobnost mitohondrijev, energetskih rastlin naših celic, da našemu telesu zagotovijo energijo, ki jo potrebuje, na način, ki zmanjšuje vnetje in oksidativni stres. Z optimizacijo, kako naše telo uporablja energija krepimo zmožnost našega telesa za sprejemanje vedno večjih skušnjav sodobnega načina življenja, izboljšanje splošnega zdravja in dobrega počutja.

Kaj pričakovati s ketogeno dieto

Čeprav lahko ketogena dieta povzroči hitro hujšanje zaradi ketoze, prehranski program vključuje nekatera zdravstvena tveganja, kot so pomanjkanje hranil, težave s srcem, zdravstvene težave s prebavili, kot je zaprtje, in še veliko več. Zaradi zdravstvenih tveganj strokovnjaki nekaterim ljudem, na primer tistim s srčno-žilnimi boleznimi ali celo ljudem, ki so za to izpostavljeni večjemu tveganju, svetujejo, naj bodo pri ketogeni dieti previdni. Posamezniki s sladkorno boleznijo tipa 2 se morajo posvetovati s svojim zdravstvenim delavcem. Zaradi resnih omejitev in odstranitve določenih skupin živil, kot so ogljikovi hidrati, se je strategije težko držati tudi na dolgi rok.

Če nameravate preizkusiti ketogeno dieto, se posvetujte z zdravstvenim delavcem, da boste s prehranskim režimom zagotovo izpolnili vaše prehranske potrebe. Sodelovanje s strokovnjakom vam lahko pomaga ugotoviti, ali morate narediti spremembe ali prenehati uporabljati ketogeno dieto, če se lahko pojavijo zapleti. occu. Obseg naših informacij je omejen na težave s kiropraktiko in hrbtenico. Za razpravo o temi vas prosimo, da vprašate dr. Jimeneza ali nas kontaktirate na 915-850-0900 .

Katedra dr. Alex Jimenez

Green Call Now Button H .png

Dodatna tematska razprava: Akutne bolečine v hrbtu

bolečine v hrbtu je eden najpogostejših vzrokov invalidnosti in zamujenih dni na delovnem mestu po vsem svetu. Bolečine v hrbtu pripisujejo drugi najpogostejši vzroki za obiskovanje zdravniške službe, ki jih število bolnikov presega le okužbe zgornjih dihal. Približno 80 odstotkov prebivalstva bo vsaj enkrat v življenju doživelo bolečino v križu. Hrbtenica je kompleksna struktura, sestavljena iz kosti, sklepov, vezi in mišic, med drugimi mehkimi tkivi. Poškodbe in / ali otežene razmere, kot so Herniated diski, lahko sčasoma povzroči simptome bolečin v hrbtu. Športne poškodbe ali poškodbe avtomobilske nesreče so pogosto najpogostejši vzrok bolečine v hrbtu, vendar lahko včasih najpreprostejši premiki povzročijo boleče rezultate. Na srečo lahko alternativne možnosti zdravljenja, kot je zdravljenje z zdravljenjem s kerroprakom, pripomorejo k zmanjšanju bolečin v hrbtenici z uporabo prilagoditev hrbtenice in ročnih manipulacij, kar na koncu izboljša bolečino.

blog slika risanega papirja

EXTRA EXTRA | POMEMBNA TEMA: Priporočen kiropraktik El Paso, TX?

***

Objava odgovornosti

Poklicni obseg prakse *

Tukaj navedeni podatki o "Ketogenska prehrana proti spremenjeni ketogeni prehrani" ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.

Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu

Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.

Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.

Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*

Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.

Blagoslovil

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182

Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*

Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka

Spet vas pozdravljamo¸

Naš namen in strasti: Sem doktorica kiropraktike, specializirana za progresivne, najsodobnejše terapije in postopke funkcionalne rehabilitacije, osredotočene na klinično fiziologijo, celotno zdravje, praktične treninge moči in popolno kondicijo. Osredotočeni smo na obnovo normalnih telesnih funkcij po poškodbah vratu, hrbta, hrbtenice in mehkih tkiv.

Za vse starosti uporabljamo specializirane protokole za kiropraktiko, programe dobrega počutja, funkcionalno in integrativno prehrano, fitnes trening gibčnosti in mobilnosti ter rehabilitacijske sisteme.

Kot razširitev učinkovite rehabilitacije tudi mi svojim pacientom, invalidnim veteranom, športnikom, mladim in starejšim ponujamo raznolik portfelj močne opreme, visoko zmogljivih vaj in naprednih možnosti agilnosti zdravljenja. Povezali smo se z glavnimi mestnimi zdravniki, terapevti in trenerji, da bi zagotovili visokokakovostnim tekmovalnim športnikom možnosti, da se v naših ustanovah potisnejo do svojih najvišjih sposobnosti.

V zadnjih treh desetletjih smo bili blagoslovljeni, da smo v zadnjih treh desetletjih uporabljali naše metode s tisočimi El Pasoansi, ki nam omogočajo, da obnavljamo zdravje in fitnes naših pacientov pri izvajanju raziskanih nehirurških metod in funkcionalnih wellness programov.

Naši programi so naravni in uporabljajo sposobnost telesa, da doseže določene izmerjene cilje, namesto da uvaja škodljive kemikalije, kontroverzno nadomeščanje hormonov, neželene operacije ali zdravila, ki povzročajo zasvojenost. Želimo, da živite funkcionalno življenje, ki je izpolnjeno z več energije, pozitivnega odnosa, boljšega spanca in manj bolečin. Naš cilj je končno opolnomočiti naše paciente, da ohranjajo najbolj zdrav način življenja.

Z nekaj dela lahko skupaj skupaj dosežemo optimalno zdravje, ne glede na starost ali invalidnost.

Pridružite se nam pri izboljšanju zdravja za vas in vašo družino.

Vse je v: ŽIVLJENJU, LJUBJENJU IN POMEMBI!

Dobrodošli in Bog blagoslovi

EL PASO LOKACIJE

East Side: Glavna klinika*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Centralno: Rehabilitacijski center
6440 Gateway East, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Severovzhodna Rehabilitacijski center
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizitka

Lokacija klinike 1

naslov: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebDrAlexJimenez.com

Lokacija klinike 2

naslov: 6440 Gateway East, stavba B
El Paso, TX 79905
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebElPasoBackClinic.com

Lokacija klinike 3

naslov: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebChiropracticScientist.com

Samo igraj Fitness & Rehab*

naslov: 7100 Airport Blvd, apartma C
El Paso, TX 79906
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

naslov: 6440 Gateway East, stavba B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-poštaPošlji
WebPushAsRx.com

Potisnite 24 / 7

naslov: 1700 E Cliff dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-poštaPošlji
WebPushAsRx.com

PRIJAVA NA DOGODKE: dogodki v živo in spletni seminarji*

(Pridružite se nam in se registrirajte danes)

Pokliči (915) 850-0900 Danes!

RateMD* ocenil kot najboljši zdravnik in specialist v El Pasu | Leta 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Najboljši kiropraktik v El Pasu

Tukaj skenirajte kodo QR - povežite se z dr. Jimenezom osebno

Kiropraktik Qrcode
Dr Jimenez QR Code

Dodatne spletne povezave in viri (na voljo 24/7)

  1. Spletni sestanki ali posveti:  bit.ly/Rezerviraj-online-sestanek
  2. Spletni obrazec za telesno poškodbo / nesrečo:  bit.ly/Izpolni-svojo-spletno zgodovino
  3. Spletna ocena funkcionalne medicine:  bit.ly/funkcional

Izjava o omejitvi odgovornosti *

Informacije v teh dokumentih niso namenjene nadomestitvi osebnih odnosov s kvalificiranim zdravstvenim delavcem, pooblaščenim zdravnikom in niso medicinsko svetovanje. Svetujemo vam, da se sami odločite za zdravstveno varstvo na podlagi raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem. Naš obseg informacij je omejen na kiropraktiko, mišično-skeletna zdravila, fizikalna zdravila, wellness, občutljiva zdravstvena vprašanja, članke, teme in razprave o funkcionalni medicini. Zagotavljamo in predstavljamo klinično sodelovanje s specialisti iz široke palete strok. Vsakega specialista urejata njegov poklicni obseg prakse in njegova jurisdikcija licenciranja. Uporabljamo funkcionalne protokole za zdravje in dobro počutje za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema. Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na in neposredno ali posredno podpirajo naš klinični obseg prakse.* Naša pisarna se je razumno trudila zagotoviti podporne citate in ugotovila ustrezno raziskovalno študijo ali študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Licencirani v Teksas in Nova Mehika *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizitka

Objava odgovornosti

Poklicni obseg prakse *

Tukaj navedeni podatki o "Različne vrste soli: vse o barvi, teksturi in prednostih" ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.

Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu

Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.

Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.

Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*

Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.

Blagoslovil

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182

Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*

Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka