Kiropraktično zdravljenje je ena od tistih možnosti, ki jih vaše zdravstveno zavarovanje običajno ne krije. Zaradi tega se ljudje bojijo te prakse in se običajno bojijo zdravnikovih računov, zato se izogibajo celotnemu zdravljenju. To sploh ne bi smelo biti tako. Ohranjanje zdravja je zelo pomembno in nič vam ne sme preprečiti dobrega in aktivnega življenja.
Kadar želi pacient zaradi kakšne težave za svoje prizadeto območje opustiti zdravljenje, ki ga prejema, to vpliva na zdravnika toliko, kot moti bolnikov proces okrevanja. Zdravnik je vložil veliko truda v to, da bi se bolnik počutil bolje in tudi prekinitev zdravljenja na sredini bo negativno vplivala na bolnika. Lahko povzroči, da se bolnikovo počutje vrne na prejšnje stanje. Da bi pacient lahko poskrbel zase, tudi če zdravnik ni zlahka dostopen, je tukaj seznam vaj, ki bi jih lahko naredili, da se stanje ne bi znova poslabšalo.
Te vaje vam ne bodo le pomagale pri sprostitvi in sprostitvi, temveč se boste tudi izognili nepotrebno pridobivanje telesne teže. Vse te vaje so enostavne za izvajanje in celo nekaj jih je mogoče izvajati v pisarni, vmes med vadbo ali ko preživite nekaj minut v parku.
Kazalo
Vaje za bolečine v križu:
Namizna plošča. Namizna vaja zahteva, da pokleknete na vseh štirih, nato pa eno nogo dvignete čim bolj naravnost. Bolj ko boste to počeli, bolj boste lahko dvignili nogo bolj naravnost.
Raztezna vadba. Ko ležite z glavo navzdol, morate premakniti glavo navzgor, vendar ne pustite, da se hrbet upogne. Naredite to raztezanje, dokler ne začutite raztezanja stegen. To je tako visoko, kot bi morali iti.
Otroška poza. Postavite se v položaj, da so vaša kolena širša narazen od bokov. Prste na nogah obrnite v dotik in potisnite boke nazaj kot v loku, nato pa iztegnite roke naprej v sproščujočem položaju.
Vaje za bolečine v vratu:
Te naslednje vaje za vrat vam zagotavljajo lajšanje bolečin v vratu. Pravzaprav jih je tako enostavno narediti, da jih je mogoče izvajati med vašo pisarno ali poukom. Ta vadba bo zagotovo pomagala vsem, ki poskušajo povečati svojo produktivnost v dolgem dnevu.
Trap-stretch vaja. Vse, kar morate storiti, je ležati ali stati ali sedeti in upogniti glavo na eno stran ter se z roko na isti strani dotakniti ušesa na drugi strani nad glavo.
Padec glave. Glavo morate odmakniti čim bolj nazaj, z brado obrnjeno proti stropu. Ne upognite hrbta. In vratu ne obremenjujte preveč.
Obrnite glavo tako, da se nos dotika ramen, vendar ne premikajte ramen. Naredite to na obeh straneh.
Vaje za bolečine v ramenih:
Skomigniti z rameni. Kot že ime pove, skomigniš z rameni. Medtem ko stojite ali sedite vzravnano, dvignete ramena do dolžine ušes in jih nato med izdihom spustite navzdol.
Stiskanje ramenskega rezila. Stojite naravnost ali sedite naravnost, dvignite roke nazaj in vdihnite. Ko začutite, da vas koža na hrbtu ščipa, je to takrat, ko izdihnete in dvignete roke naprej.
Tukaj je nekaj vaj, ki vas bodo popeljale skozi dan in vam bodo pomagale premagati bolečino. Če imate kakršne koli težave pri ugotovitvi, ali res imate kiropraktika, se morate posvetovati s specialistom. Priporočljivo pa je tudi, da morate redno obiskovati kiropraktika, če želite popolno okrevanje.
Dr. Alex Jimenez
Sourced via Scoop.it iz: circleofdocs.com
Chiropractic vaje vam lahko pomaga pri sprostitvi, sprostitvi in pomaga pri nepotrebnem pridobivanju telesne teže. Vse te vaje so enostavne za izvajanje in jih lahko izvajate v vaši pisarni, med razredi ali v parku.
Objava odgovornosti
Tukaj navedeni podatki o "Kiropraktične vaje Zdravnik priporoča" ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.
Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu
Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.
Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.
Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*
Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.
Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.
Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.
Blagoslovil
Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182
Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*
Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka