Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Upam, da ste uživali v naših objavah v blogih o različnih temah v zvezi z zdravjem, prehrano in poškodbami. Prosimo, ne oklevajte pri klicanju nas ali sebe, če imate vprašanja, ko se pojavi potreba po iskanju skrbi. Pokličite pisarno ali sebe. Office 915-850-0900 - Celica 915-540-8444 Velika Spoštovanje. Dr. J

Navijaški kondicijski kiropraktik

Navijanje ter fizično intenzivna gimnastika in akrobatika izpostavljajo telesne/mišično-skeletne sisteme udeležencev povečanemu tveganju za poškodbe. Napačen gib ali padec pod napačnim kotom lahko povzroči trajno škodo. Navijačice morajo slediti uravnoteženi prehrani in ohranjati telesno pripravljenost, moč, vzdržljivost in prožnost, da bi bile uspešne navijačice. Cheerleading kondicijska priprava gradi muskulaturo in moč hrbtenice za zmanjšanje tveganja in preprečevanje poškodb.

Navijaški kondicijski kiropraktik

Navijaška kondicija

Navijačice morajo imeti trden mišično-skeletni sistem, da zagotovijo svojo varnost in varnost svojih ekip. Vadbe vključujejo kardio, vaje za moč in vaje za gibljivost.

Ogrevanje

  • Pred vsako vadbo je treba mišice ogreti.
  • Preživite pet minut, ko skačete po vrvi, tečete na mestu, tečete na tekalni stezi ali opravljate katero koli blago dejavnost za dvig srčnega utripa.
  • Ko so mišice ogrete, raztegnite vse glavne mišične skupine.

cardio

Trening za moč

Izvajanje partnerskih dvigov, piramid in metov na koš zahteva močne mišice.

  • Osredotočite se na ramena, roke, hrbet, jedro in noge.
  • Treningi za moč lahko izvajate z opremo za vadbo ali telesno težo.
  • Vadbe z lastno težo vključujejo sklece, trebušnjake, dvige partnerskih nog, počepe in izpadne korake.
  • Vsako naredite 10 do 12 ponovitev, tako da dosežete 75 – 100 ponovitev.

prilagodljivost

  • Navijaška kondicija se osredotoča na stegenske mišice, štirikolesnike, gluteuse, trebušne mišice, prsi, ramena, hrbet in prsne mišice.
  • Joga, pilates ali redno raztezanje doma bodo povečali prožnost.
  • Vključite Razteza ki se osredotočajo na glavne mišične skupine.
  • Raztegni na koncu vadbe.

Usposabljanje ravnovesja

Bistveno je ravnotežje.

  • Tukaj lahko joga izboljša ravnotežje.
  • Poskusite drevesna poza tako, da stojite na desni nogi, leva noga pa pokrčena na desnem kolenu.
  • Levo stegno mora biti vzporedno s tlemi.
  • Dvignite roke nad glavo in naredite V gib, pri čemer držite trebušne mišice napete.
  • Ravnovesje do ene minute.
  • Preklopite na drugo nogo.
  • Ko obvladate ravnotežje na tleh, poskusite z ravnotežjem na blazini, da dodate nestabilnost.
  • Ponovite tri do petkrat na vsaki nogi.

Skupne poškodbe

Pogoste poškodbe vključujejo:

  • Poškodbe rok in prstov.
  • Zvini vezi v kolenih in gležnjih.
  • Nateg mišic v kolku, križu in nogah.

Poškodbe prekomerne uporabe

  • Cheerleading postaja celoletni šport.
  • Začetek s preizkusi spomladi.
  • Ekipe lahko organizirajo ali gredo na organizirane poletne navijaške tabore, da se naučijo novih veščin, izboljšajo nabore spretnosti in ustvarijo rutino za tekmovanje.
  • Nenehni treningi in tekmovanja povečajo možnost poškodb zaradi preobremenitve.
  • Zaradi ponavljajočega se stresa se lahko poškodujejo zapestja, komolci, kolena in gležnji.

Težje poškodbe so:

  • Ponavljajoče prevračanje močno pritiska na hrbtenico in lahko povzroči stresne zlome.
  • Dislokacija rame ali komolca.

Vzroki poškodb

  • Pomanjkanje moči rok in ramen, stopal in gležnjev.
  • Malo ali nič jedra in moči v trebuhu.
  • Težave s prožnostjo.
  • Nepravilno kondicioniranje.
  • Nezdrava prehrana.
  • Spretnosti izvajanja, ki so napredne za trenutno raven navijačice.

Kiropraktična izboljšava

Kiropraktična nega lahko zdravi poškodbe in krepi mišično-skeletni sistem telesa, da prepreči poškodbe. Cilj kiropraktike je optimalna telesna zmogljivost s prerazporeditvijo krvnega obtoka, pretoka živčne energije, pravilnega položaja mišic in poravnave skeleta. Številne navijaške ekipe vključujejo kiropraktiko. Medicinska klinika za kiropraktiko poškodb in funkcionalno medicino je specializirana tudi za rehabilitacijo športne medicine, trening moči, prehrano in zdravstveno usposabljanje.


Cheerleading vadba za moč


Reference

Boden, Barry P in Christopher G Jarvis. “Poškodbe hrbtenice pri športu.” Nevrološke klinike vol. 26,1 (2008): 63-78; viii. doi:10.1016/j.ncl.2007.12.005

Rudarji, Andrew L. "Kiropraktično zdravljenje in izboljšanje športne uspešnosti: pregled pripovedne literature." Journal of the Canadian Chiropractic Association vol. 54,4 (2010): 210-21.

Mueller, Frederick O. "Navijaške poškodbe in varnost." Journal of atletic training vol. 44,6 (2009): 565-6. doi:10.4085/1062-6050-44.6.565

Pang, Yanbin, et al. "Prezgodnja izčrpanost mezenhimskih stromalnih celic pri bolnikih z mielodisplastičnim sindromom." American Journal of Translation Research vol. 9,7 3462-3468. 15. julij 2017

Wan, Jing-Jing, et al. "Mišična utrujenost: splošno razumevanje in zdravljenje." Eksperimentalna in molekularna medicina vol. 49,10 e384. 6. oktober 2017, doi:10.1038/emm.2017.194

Objava odgovornosti

Poklicni obseg prakse *

Tukaj navedeni podatki o "Navijaški kondicijski kiropraktik" ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.

Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu

Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.

Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.

Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*

Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.

Blagoslovil

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182

Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*

Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka

Spet vas pozdravljamo¸

Naš namen in strasti: Sem doktorica kiropraktike, specializirana za progresivne, najsodobnejše terapije in postopke funkcionalne rehabilitacije, osredotočene na klinično fiziologijo, celotno zdravje, praktične treninge moči in popolno kondicijo. Osredotočeni smo na obnovo normalnih telesnih funkcij po poškodbah vratu, hrbta, hrbtenice in mehkih tkiv.

Za vse starosti uporabljamo specializirane protokole za kiropraktiko, programe dobrega počutja, funkcionalno in integrativno prehrano, fitnes trening gibčnosti in mobilnosti ter rehabilitacijske sisteme.

Kot razširitev učinkovite rehabilitacije tudi mi svojim pacientom, invalidnim veteranom, športnikom, mladim in starejšim ponujamo raznolik portfelj močne opreme, visoko zmogljivih vaj in naprednih možnosti agilnosti zdravljenja. Povezali smo se z glavnimi mestnimi zdravniki, terapevti in trenerji, da bi zagotovili visokokakovostnim tekmovalnim športnikom možnosti, da se v naših ustanovah potisnejo do svojih najvišjih sposobnosti.

V zadnjih treh desetletjih smo bili blagoslovljeni, da smo v zadnjih treh desetletjih uporabljali naše metode s tisočimi El Pasoansi, ki nam omogočajo, da obnavljamo zdravje in fitnes naših pacientov pri izvajanju raziskanih nehirurških metod in funkcionalnih wellness programov.

Naši programi so naravni in uporabljajo sposobnost telesa, da doseže določene izmerjene cilje, namesto da uvaja škodljive kemikalije, kontroverzno nadomeščanje hormonov, neželene operacije ali zdravila, ki povzročajo zasvojenost. Želimo, da živite funkcionalno življenje, ki je izpolnjeno z več energije, pozitivnega odnosa, boljšega spanca in manj bolečin. Naš cilj je končno opolnomočiti naše paciente, da ohranjajo najbolj zdrav način življenja.

Z nekaj dela lahko skupaj skupaj dosežemo optimalno zdravje, ne glede na starost ali invalidnost.

Pridružite se nam pri izboljšanju zdravja za vas in vašo družino.

Vse je v: ŽIVLJENJU, LJUBJENJU IN POMEMBI!

Dobrodošli in Bog blagoslovi

EL PASO LOKACIJE

East Side: Glavna klinika*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Centralno: Rehabilitacijski center
6440 Gateway East, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Severovzhodna Rehabilitacijski center
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizitka

Lokacija klinike 1

naslov: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebDrAlexJimenez.com

Lokacija klinike 2

naslov: 6440 Gateway East, stavba B
El Paso, TX 79905
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebElPasoBackClinic.com

Lokacija klinike 3

naslov: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebChiropracticScientist.com

Samo igraj Fitness & Rehab*

naslov: 7100 Airport Blvd, apartma C
El Paso, TX 79906
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

naslov: 6440 Gateway East, stavba B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-poštaPošlji
WebPushAsRx.com

Potisnite 24 / 7

naslov: 1700 E Cliff dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-poštaPošlji
WebPushAsRx.com

PRIJAVA NA DOGODKE: dogodki v živo in spletni seminarji*

(Pridružite se nam in se registrirajte danes)

Pokliči (915) 850-0900 Danes!

RateMD* ocenil kot najboljši zdravnik in specialist v El Pasu | Leta 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Najboljši kiropraktik v El Pasu

Tukaj skenirajte kodo QR - povežite se z dr. Jimenezom osebno

Kiropraktik Qrcode
Dr Jimenez QR Code

Dodatne spletne povezave in viri (na voljo 24/7)

  1. Spletni sestanki ali posveti:  bit.ly/Rezerviraj-online-sestanek
  2. Spletni obrazec za telesno poškodbo / nesrečo:  bit.ly/Izpolni-svojo-spletno zgodovino
  3. Spletna ocena funkcionalne medicine:  bit.ly/funkcional

Izjava o omejitvi odgovornosti *

Informacije v teh dokumentih niso namenjene nadomestitvi osebnih odnosov s kvalificiranim zdravstvenim delavcem, pooblaščenim zdravnikom in niso medicinsko svetovanje. Svetujemo vam, da se sami odločite za zdravstveno varstvo na podlagi raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem. Naš obseg informacij je omejen na kiropraktiko, mišično-skeletna zdravila, fizikalna zdravila, wellness, občutljiva zdravstvena vprašanja, članke, teme in razprave o funkcionalni medicini. Zagotavljamo in predstavljamo klinično sodelovanje s specialisti iz široke palete strok. Vsakega specialista urejata njegov poklicni obseg prakse in njegova jurisdikcija licenciranja. Uporabljamo funkcionalne protokole za zdravje in dobro počutje za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema. Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na in neposredno ali posredno podpirajo naš klinični obseg prakse.* Naša pisarna se je razumno trudila zagotoviti podporne citate in ugotovila ustrezno raziskovalno študijo ali študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Licencirani v Teksas in Nova Mehika *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizitka

Objava odgovornosti

Poklicni obseg prakse *

Tukaj navedeni podatki o "Odkrivanje prednosti kiropraktične nege | El Paso, Texas (2023)" ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.

Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu

Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.

Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.

Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*

Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.

Blagoslovil

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182

Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*

Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka