Uvod

Mnogi od nas se selimo z ene lokacije na drugo. Ko smo ves čas na nogah, lahko mišice spodnjih okončin postanejo zakrčene in boleče, zato se moramo usesti in počivati. Ko telo počiva, naš drža je nagnjen k temu, da se posturalne mišice pretirano raztegnejo in povzročajo bolečino, ko vstanemo iz počivajočega položaja. Ne glede na to, ali sedimo na kavču ali stolu, je naša drža ponavadi takšna naslonjen kjer se morda zdi udobno, a nam povzroča bolečino mišično-skeletni sistem v našem vratu, ramenih in hrbtu. Do te točke, ko se dvignemo iz ležečega položaja, lahko vpliva tudi na noge, meča in stopala. Današnji članek se osredotoča na posturalne mišice, kako posturalna bolečina vpliva na mišice gastrocnemius-soleus in kako lahko zdravljenje z MET pomaga posturalnim mišicam. Dragocene informacije o naših pacientih uporabljamo certificiranim zdravstvenim delavcem, ki uporabljajo zdravljenje MET za ublažitev posturalnih učinkov na mišično-skeletni sistem. Paciente spodbujamo in napotujemo k povezanim zdravstvenim delavcem na podlagi njihove diagnoze, hkrati pa podpiramo, da je izobraževanje izjemen in fantastičen način, da našim ponudnikom postavimo bistvena vprašanja ob potrditvi pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, vključuje te informacije kot izobraževalno storitev. Zavrnitev odgovornosti

 

Kaj so posturalne mišice?

 

Ste se spopadali z bolečinami v križu? Kaj pa občutek mravljinčenja ali otrplosti po mečih ali stopalih? Ali pa vas hrbtne mišice nenehno bolijo zaradi dolgotrajnega sedenja? Mnogi od teh so znaki in simptomi, da imate bolečine v posturalnih mišicah. Študije razkrivajo da posturalne mišice medsebojno delujejo med mišično-skeletnim sistemom ter aferentnimi in eferentnimi potmi centralnega živčnega sistema. V človeškem telesu tri krivulje ohranjajo mobilnost, stabilnost in ravnotežje, da se uprejo vzdolžnim pritiskom: vratna, torakalna in ledvena. Posturalne mišice sodelujejo s spodnjimi okončinami, da podpirajo težo zgornjih okončin. Dodatne raziskave kažejo da sta posturalna stabilnost in nadzor ravnotežja medsebojno povezani z dinamičnim procesom in omogočata mišicam v spodnjih delih telesa, kot so noge in meča, da pomagajo stabilizirati težo zgornjega dela telesa. Ogledali si bomo mišice gastrocnemius in soleus, saj pomagajo ohranjati dobro držo, ravnotežje in stabilnost.

 

Posturalna bolečina vpliva na mišice Gastrocnemius-Soleus

Ponavljajoči se gibi, povezani z okoljskimi dejavniki, lahko povzročijo skrajšanje mišic gastrocnemius in soleus ter simptome mišične oslabelosti, krčev in nestabilnosti v mečih in nogah. Mišice gastrocnemius in soleus so v čudovitem razmerju, saj pomagajo oblikovati telečje mišice, ki omogočajo gibanje in stabilnost celega telesa. Kako bi posturalna bolečina vplivala na te mišice? Po navedbah raziskovalne študije, ko številni dejavniki začnejo vplivati ​​na držo telesa, pa naj gre za dolgotrajno stanje, sedenje, upogibanje, zvijanje ali nerodne položaje, povzroči obremenitev mišic telesa in lahko povzroči negativne učinke na okoliške mišice. Recimo, da ste v nerodnem položaju in začnete čutiti odrevenelost do nog in bolečine v križu. Ko sprostite svoje telo iz neudobnega položaja, se motijo ​​pretok krvi in ​​nevronski signali, saj poskuša kri ponovno spodbuditi mišice k delovanju, signali pa se poskušajo vrniti v možgane.

 

---

Glavni vzrok bolečine - Video

Ali so vaše noge nenehno težke? Ali imate težave z ravnotežjem med hojo? Ali pa čutite bolečino v spodnjem delu hrbta in se širi navzdol do nog? Če imate opravka s temi težavami, je to lahko posledica posturalne bolečine, povezane z mišicami gastrocnemius in soleus vaših teletov. Slaba drža povzroča številne simptome, podobne bolečini, ki vodijo v mišično oslabelost ali otrplost v nogah in mečih. Ko se to zgodi, lahko povzroči nestabilnost in težave z mobilnostjo, ki se lahko spremenijo v kronična stanja, če jih ne zdravimo takoj. Zgornji videoposnetek pojasnjuje, kako lahko številni dejavniki povzročijo bolečino, kar vodi do osnovnih mišično-skeletnih bolezni, ki lahko povzročijo napačno poravnavo telesa. Na srečo še ni vse izgubljeno, saj obstaja več načinov zdravljenja za zmanjšanje bolečine in ponovno poravnavo telesa iz subluksacije. Zdravljenja, kot so MET terapija, kiropraktična nega ter fizična in prehranska terapija, lahko pomagajo mnogim posameznikom s simptomi, podobnimi bolečini. Lahko pomagajo raztegniti, podaljšati in zmanjšati učinke posturalne bolečine.

---

MET zdravljenje posturalnih mišic

 

Ko gre za zmanjšanje bolečine v posturalnih mišicah, bo veliko posameznikov našlo načine za zdravljenje bolečine. V "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques" avtorja Leon Chaitow, ND, DO, in Judith Walker Delany, LMT, navajata, da ko gre za zmanjšanje bolečine v mišicah gastrocnemius in soleus, mnogi strokovnjaki za bolečino uporabljajo tehnike mišične energije ali MET, da pomaga pri zdravljenju mehkih tkiv, ki obdajajo meča, z uporabo tehnik raztezanja in izometričnih kontrakcij za podaljšanje skrajšanih mišic, ki povzročajo krče teleta. Uporaba MET zdravljenja na posturalnih mišicah omogoča nežno raztezanje prizadetih mišic in lahko v kombinaciji z drugimi terapijami prepreči ponovni pojav poškodb v prihodnosti. Poleg tega bo posamezniku omogočilo, da bo bolj pozoren na svojo držo in se tako izognil stopnjevanju teh težav.

 

zaključek

Na splošno je pomembno zagotoviti, da lahko z dobro držo preprečimo, da bi težave prizadele spodnje dele telesa in povzročile bolečine v mečnih mišicah. Ko se mišice meča začnejo spopadati z bolečino, lahko povzroči, da je posameznik nestabilen in izgubi ravnotežje. Vključevanje terapij mehkih tkiv, kot je MET, omogoča raztegovanje in sprostitev mišic, hkrati pa ponovno vzpostavi pretok krvi v nogah in mnogim posameznikom pomaga hoditi brez bolečin.

 

Reference

Carini, Francesco idr. "Drža in posturologija, anatomski in fiziološki profili: pregled in trenutno stanje." Acta Bio-Medica: Atenei Parmensis, 28. april 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166197/.

Chaitow, Leon in Judith Walker DeLany. Klinične uporabe nevromuskularnih tehnik. Churchill Livingstone, 2003.

Ludwig, Oliver, et al. "Živčnomišična uspešnost ravnotežja in nadzora drže v otroštvu in adolescenci." Heliyon, 31. julij 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7398941/.

Swain, Christopher TV, et al. "Ni soglasja o vzročnosti položajev hrbtenice ali fizične izpostavljenosti in bolečine v križu: sistematičen pregled sistematičnih pregledov." Časopis za biomehaniko, 26. marec 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451200/.

Zavrnitev odgovornosti