Okrevanje in rehabilitacija po fuziji hrbtenice operacija vzemi si čas. Nežne poze joge lahko pomagajo pospešiti okrevanje po operaciji fuzije hrbtenice in so priporočljive v rehabilitacijskem programu. Hrbtenica je osrednja podporna struktura telesa, ki omogoča, da telo stoji pokonci, se upogne in ostane v ravnotežju. Vendar pa bo posameznik morda moral zliti vretenca, da bi popravil boleče težave s hrbtom. Spinalna fuzija je kirurški poseg ki trajno poveže/združi dva ali več vretenc v eno kost. Postopek se izvaja za pomoč:
- Popravite deformacijo
- Izboljša stabilnost
- Zmanjšajte bolečino
Na začetku procesa okrevanja lahko zdravnik priporoči lahko telesno dejavnost, kot je hoja. Ker se hrbtenica še naprej celi, je za optimalno okrevanje bistvena zmerna vadba. Zdravniki priporočajo nežno jogo za povečanje gibljivosti, prožnosti in povrnitev moči.
Kazalo
Nežna joga in okrevanje po operaciji hrbtenice
Joga je postala način za raztezanje telesa, vadbo, spodbujanje telesnega in duševnega počutja. Obstajajo različni slogi joge, od nežnega raztezanja do naprednih poz. Joga se osredotoča na raztezanje, koordinacijo in ravnotežje. Pri raztezanju telesa se izboljša obseg gibanja. Joga prav tako pomaga izboljšati ravnotežje in poveča moč, da zmanjša tveganje padcev in poškodb. Prednosti nežne joge po fuziji hrbtenice vključujejo:
- Lajšanje bolečin
- Zmanjševanje stresa
- Izboljšano duševno zdravje
- Povečana fleksibilnost in moč
- Izboljšano ravnovesje
- Povečanje ravni energije
Nežna joga po operaciji se osredotoča na izboljšan obseg gibanja/koordinacijo rok in nog s trupom. To omogoča, da se hrbtenica varno upogne, ne postane trda in se izogne obremenitvi, kar vodi do polnejše aktivnosti.
Kdaj začeti jogo po spinalni fuziji?
V tednih in mesecih po operaciji se pričakuje zmanjšan obseg gibanja in izguba mišične mase. Ekipa za zdravstveno oskrbo/rehabilitacijo bo to obravnavala z vadbo in fizikalno terapijo, ko bo zdravnik posameznika odobril za začetek rehabilitacijskega usposabljanja. Zdravnik bo uporabil neko obliko diagnostičnega slikanja, da bi ugotovil, ali so se vretenca popolnoma zrasla, preden bo dal ok za vadbo. Večina posameznikov lahko začne z lahko telesno dejavnostjo štiri do šest tednov po posegu. Če bi bila operacija fuzije spojena samo na enem mestu, bi lahko posamezniki začeli z nežnimi jogijskimi pozi v dveh do treh mesecih. Za operacijo fuzije na več ravneh bodo morda morali posamezniki počakati štiri do šest mesecev po posegu, preden lahko varno začnejo.
Program za obnovitev joge
Ko prvič začnete jogo po fuziji hrbtenice, je bistveno, da jo izvajate počasi in enakomerno. Ko se telo še naprej zdravi, v rutino postopoma dodajajte zahtevnejše poze in raztezanje. To je a diplomirani program okrevanja ločeni v stopnje, da bi posamezniku pomagali obnoviti moč in prožnost. V prvih fazah okrevanja so priporočljive nežne poze, ki minimalno vplivajo na hrbtenico. Tej vključujejo:
Nekaj tednov do mesec dni kasneje, z dovoljenjem zdravnika, lahko posameznik napreduje v poze, ki nekoliko bolj raztegnejo/upogibajo hrbtenico, vključno z:
Sčasoma lahko posamezniki počasi še povečajo izziv s pozami, kot so:
Garudasana – poza orla
Gomukhasana – poza kravjega obraza
Vasisthasana – poza stranske deske
Ključnega pomena je, da poslušajte telo kot vodnik pri premikanju po pozah, ne glede na stopnjo okrevanja. Fuzija potrebuje čas, da se zaceli in stabilizira, zato se je treba izogibati kakršnim koli položajem, ki vključujejo zvijanje in upogibanje. Poišči nasvet, če je zmeda glede tega, kako nadaljevati ali ne. Priporočljivo je sodelovanje z izkušenim učiteljem joge po spinalni fuziji. Izkušen inštruktor lahko vodi s pozami, seznani, kateri pozi se je treba izogibati, in naredi spremembe, da bi kar najbolje izkoristili nežne poze.
Sestava telesa
Kako toplota vpliva na bazalno presnovo
Spol, višina in starost vplivajo na bazalno hitrost presnove. To so dejavniki, ki jih posamezniki ne morejo nadzorovati ali spremeniti. Vendar pa lahko posamezniki z uravnavanjem telesne temperature povečajo porabljene kalorije. Tako notranja kot zunanja temperatura vplivata na hitrost presnove. Kemične reakcije, ki prispevajo k presnovi, se zgodijo hitreje, če je temperatura višja, saj se telo bolj trudi, da vzpostavi normalno temperaturno ravnovesje. Na primer:, ko je prisotna vročina, bo bazalna presnovna stopnja poskočila na veliko višjo stopnjo kot običajno, da bi povečali hitrost celičnih presnovnih reakcij za boj proti vročini in spravilo telo nazaj v zdravo stanje. Ko gre za zunanjo temperaturo, le dolgotrajna izpostavljenost toploti zviša bazalno presnovo.
Reference
Ameriška akademija ortopedskih kirurgov. (junij 2018). "Spinalna fuzija." orthoinfo.aaos.org/en/treatment/spinal-fusion/
Gillooly, James F in Andrew P Allen. "Spremembe telesne temperature vplivajo na skaliranje VO2max in aerobni obseg pri sesalcih." Biology letters vol. 3,1 (2007): 99-102. doi:10.1098/rsbl.2006.0576
Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje. (februar 2020) »Joga za zdravje: kaj pravi znanost«. www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/yoga-for-health-science
Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje. (april 2021) »Joga: kaj morate vedeti«. www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-need-to-know
Objava odgovornosti
Tukaj navedeni podatki o "Nežne poze joge po operaciji fuzije hrbtenice" ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.
Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu
Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.
Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.
Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*
Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.
Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.
Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.
Blagoslovil
Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182
Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*
Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka