Predstavitev

O stegenske mišice zagotavljajo mobilnost in stabilnost bokov in zgornjega dela telesa. Omogočajo iztegovanje in upogibanje nog, obenem pa stabilizirajo medenico. The adduktorji in hrbtne noge sta dve mišični skupini, ki skupaj omogočata tek, skakanje, počepe in sprint. Vendar lahko prekomerna uporaba teh mišic povzroči mišično-skeletne bolečine, kar lahko povzroči nelagodje in neusklajenost v telesu. Ta članek se bo osredotočil na mišice zadnje stegenske mišice in adduktorje, vpliv mišične bolečine in obremenitve na te mišice in kako lahko pomaga MET terapija. Dragocene informacije o naših pacientih uporabljamo in jih posredujemo certificiranim zdravstvenim delavcem, ki uporabljajo terapijo MET za lajšanje kroničnih mišičnih bolečin, povezanih s stegenskimi mišicami in adduktorji. Paciente spodbujamo in napotujemo k povezanim zdravstvenim delavcem na podlagi njihovih ugotovitev, hkrati pa podpiramo, da je izobraževanje izjemen in fantastičen način, da našim ponudnikom postavimo bistvena vprašanja ob potrditvi pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, vključuje te informacije kot izobraževalno storitev. Zavrnitev odgovornosti

 

Stegenske mišice in adduktorji

Ali čutite bolečino v zgornjem delu stegna? Vam hoja ali tek povzročata težave? Ali občutite bolečino v kolenih, ko iztegnete noge? Te težave so lahko povezane s stegenskimi mišicami in adduktorji na stegnih. Te mišice zagotavljajo stabilnost in gibljivost vaših stegen in spodnjih okončin. Študije razkrivajo da so stegenske mišice skupina treh posameznih mišic, ki igrajo ključno vlogo pri vsakodnevnih aktivnostih. Njihove glavne funkcije vključujejo:

• Izteg kolka in upogib kolena.
• Omogoča vam izvajanje različnih gibov, kot sta stanje in sprint.
• skakanje.

 

 

Stegenske mišice in adduktorji igrajo pomembno vlogo v človekovem ciklu hoje in pri nadzoru drže medenice. Stegenske mišice pomagajo razširiti kolk in upogibati koleno, medtem ko mišice adduktorji stabilizirajo boke in medenico. Raziskave kažejo da mišice adduktorji izhajajo iz medenice in se ustavijo na stegnenici v nogah. So ključnega pomena za stabilizacijo medenice in ohranjanje ravnotežja v spodnjih okončinah med hojo. Vendar so te mišice kljub pomembni vlogi pri delovanju spodnjih okončin nagnjene k poškodbam.

 

Bolečine v mišicah in obremenitev stegenske tetive-adduktorjev

Poškodbe stegenskih mišic in adduktorjev so lahko posledica več dejavnikov. Prekomerno raztezanje adduktorjev lahko povzroči močno bolečino v stegenskih mišicah, medtem ko lahko športniki šepajo, če počijo stegenske mišice. Študije razkrivajo da lahko ekscentrična dejanja na te mišice povzročijo ekstremne položaje sklepov, zaradi česar so mišična vlakna ranljiva za poškodbe, povezane z obremenitvijo. Zaradi ponavljajočih se gibov lahko nastanejo majhni vozliči, znani kot sprožilne točke, ki povzročajo bolečino, ki seva v stegenske mišice in adduktorje. Dodatne študije razkrivajo da lahko zaradi pomanjkanja mehanske prednosti te mišice postanejo dovzetne za obremenitev. Na srečo so na voljo različna zdravljenja za lajšanje mišičnih bolečin in obremenitev v stegenskih mišicah in adduktorjih.

 

---

Zakaj izbrati kiropraktiko? - Video

Ali imate bolečine v stegenskih mišicah ali adduktorjih? Ali zaradi tega šepate ali čutite napetost v stegenskih mišicah? Te težave so povezane z bolečino v mišicah, ki prizadene te mišice, ki skupaj zagotavljajo stabilnost in mobilnost spodnjih okončin. Okoljski dejavniki ali ponavljajoča se dejanja lahko povzročijo prekrivanje dejavnikov tveganja, kar povzroči neusklajenost in disfunkcijo v telesu. To lahko povzroči mišično okvaro in težave pri hoji. Na srečo lahko kiropraktična nega in zdravljenje mehkih tkiv, kot je MET terapija, pomagajo zmanjšati bolečino in ponovno mobilizirati sklep nazaj v funkcionalnost. Zgornji videoposnetek pojasnjuje, kako kiropraktična nega uporablja ročno manipulacijo za zmanjšanje subluksacije hrbtenice, medtem ko razteza in krepi mišice, ki obdajajo sklepe.

---

Terapija MET, ki ocenjuje stegenske mišice in adduktorje

 

Če imate bolečine v mišicah in napetost v stegenskih tetivah in adduktorjih, vam lahko pomagajo razpoložljiva zdravljenja. Glede na knjigo Leona Chaitowa in Judith Walker DeLany z naslovom »Klinična uporaba nevromišičnih tehnik« strokovnjaki za bolečino uporabljajo tehnike mišične energije (MET), ki jih je mogoče uporabiti za raztezanje prizadetih mišic in zmanjšanje bolečine na tem področju. Z uporabo MET lahko specialisti za bolečino pomagajo tudi pri ponovni vzpostavitvi mobilnosti in prožnosti vaših stegen in spodnjih okončin. To zdravljenje je lahko zelo koristno pri lajšanju bolečin in ponovni vzpostavitvi stabilnosti vašega telesa.

 

zaključek

Stegenske mišice in adduktorji delujejo skupaj, da zagotovijo stabilnost in mobilnost stegen in spodnjih okončin. Čeprav imata podobne in različne funkcije, sta oba ključnega pomena za stanje, tek in hojo. Poškodbe pa lahko nastanejo, ko so te mišice prenapete ali poškodovane zaradi ponavljajočih se dejanj, kar povzroči napačno poravnavo v telesu. Na srečo lahko zdravljenje mehkih tkiv, kot je MET terapija ali kiropraktična nega, pomaga preoblikovati telo, raztegniti mišično tkivo in tem mišicam povrniti mobilnost in stabilnost. To lahko posameznikom pomaga pri hoji brez bolečin.

 

Reference

Afonso, José, et al. "Stegenske mišice: anatomske in fiziološke razlike in njihova potencialna povezava s tveganjem poškodb." Meje v fiziologiji, 7. julij 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.

Chaitow, Leon in Judith Walker DeLany. Klinične uporabe nevromuskularnih tehnik. Churchill Livingstone, 2003.

Jeno, Susan H in Gary S. Schindler. »Anatomija, kostna medenica in spodnji ud: stegenska adduktorska velika mišica.« V: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 1. avgust 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.

Rodgers, Cooper D in Avais Raja. "Anatomija, kostna medenica in spodnji ud, stegenska mišica." V: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 29. januar 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.

Tyler, Timothy F, et al. "Poškodbe dimelj v športni medicini." Športno zdravje, maj 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.

Zavrnitev odgovornosti