Predstavitev

O boki igrajo ključno vlogo pri ohranjanju stabilnosti in mobilnosti v telesu. Vendar pa lahko nepravilna dejanja povzročijo neusklajenost in bolečino v kolčne mišice, ki povzročajo nelagodje in vplivajo na druge mišice in sklepi. Ta članek se osredotoča na mišice upogibalke kolka in na to, kako lahko njihovo ocenjevanje s terapijo MET zmanjša bolečino in obnovi gibljivost kolka. Dragocene informacije o naših pacientih uporabljamo in jih posredujemo certificiranim zdravstvenim delavcem, ki uporabljajo MET terapijo za lajšanje kroničnih mišičnih bolečin, povezanih z mišicami upogibalkami kolka. Paciente spodbujamo in napotujemo k povezanim zdravstvenim delavcem na podlagi njihovih ugotovitev, hkrati pa podpiramo, da je izobraževanje izjemen in fantastičen način, da našim ponudnikom postavimo bistvena vprašanja ob potrditvi pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, vključuje te informacije kot izobraževalno storitev. Zavrnitev odgovornosti

 

Kaj so mišice upogibalke kolka?

 

Ali imate bolečine v kolkih? Ali prestavljanje teže z ene strani na drugo pomaga pri lajšanju bolečin? Ali čutite bolečino, ki se širi od bokov do nog? Ti simptomi so lahko posledica bolečine v mišicah upogibalkah kolka. Raziskave razkrivajo da te mišice podpirajo druge mišične skupine, kot so trup in noge, kar omogoča pravilno mišično aktivnost pri dvigovanju nog naravnost med funkcionalnimi testi za boke in medenico. Upogibalke kolkov v bokih sestavlja šest mišic, ki pomagajo pri stabilnosti in mobilnosti:

• Psoas major
• Iliak
• Rectus femoris
• Sartorius
• Adductor Longus
• Tensor Fasciae Latae

Dodatne študije so pokazale da so mišice upogibalke kolka ključne za podporo spodnjega dela hrbta in ohranjanje stabilnosti. Teh šest mišic med drugimi funkcijami pomaga pri gibih kolkov, kot so globoka fleksija, addukcija in zunanja rotacija. Povezava med upogibalkami kolka in ledvenim delom hrbtenice je še posebej močna. Če pa te mišice postanejo napete, lahko to negativno vpliva na učinkovitost in povzroči druge težave.

 

Bolečina v kolku, povezana z mišično-skeletnim sistemom

Bolečine v kolku lahko povzročijo napete mišice upogibalke kolka, na katere lahko vplivajo različni dejavniki, kot so zdravstvene težave, poškodbe ali okoljski dejavniki. Raziskave so pokazale da lahko poškodbe spodnjih okončin zmanjšajo zmogljivost in povzročijo bolečine podobne simptome, povezane z mišično-skeletnim sistemom. Zategnjene upogibalke kolka so lahko posledica dolgotrajnega sedenja, nepravilnega dvigovanja ali ponavljajočih se dejanj, kar vodi do raztegnjenih ali skrajšanih mišic in razvoja vozličev. To lahko prispeva k mišično-skeletnim motnjam in neravnim bokom. Na voljo so različni tretmaji za preoblikovanje telesa in krepitev mišic upogibalk kolka.

 

---

Nekirurška rešitev: Kiropraktična nega - Video

Ali se med hojo spopadate z nestabilnostjo ali se bolj opirate na eno nogo kot na drugo? Morda čutite stalno bolečino v kolku. Neusklajenost kolkov, ki jo povzročajo okoljski dejavniki, lahko povzroči nestabilnost in bolečinam podobne simptome, povezane z napetimi mišicami upogibalkami kolka. Te težave lahko povzročijo mišično-skeletne motnje, ki se prekrivajo in povzročijo subluksacijo hrbtenice. Omenjene raziskovalne študije da bi lahko bilo težko diagnosticirati bolečino v kolku, ker se pogosto kaže kot napotena bolečina iz ledvenega dela hrbtenice ali kolenskega sklepa. To pomeni, da lahko neravni ali napeti boki povzročijo bolečine v križu ali kolenu. Na voljo so tretmaji za zmanjšanje bolečine v kolku in nežno raztezanje mišic upogibalk. Zgornji videoposnetek prikazuje, kako lahko kiropraktična nega ponudi nekirurške rešitve za ponovno poravnavo telesa in lajšanje stresa v okoliških mišicah.

---

Ocenjevanje fleksorjev kolka z MET terapijo

 

Če čutite otrdelost ali bolečino v kolkih zaradi napetih upogibalk kolka, lahko izboljšate svojo gibljivost in preprečite prihodnje težave na več načinov. Študije so pokazale da lahko fizikalna terapija, ki vključuje RICE (počitek, led, kompresija in dvig), pomaga obnoviti mišično moč in obseg gibanja. Zdravljenje mehkih tkiv v kombinaciji s fizikalno terapijo je prav tako lahko učinkovito pri ponovni vzpostavitvi gibljivosti kolka. V svoji knjigi »Klinična uporaba nevromišičnih tehnik« dr. Judith Walker DeLany, LMT, in dr. Leon Chaitow, ND, DO pojasnjujeta, da lahko tehnike mišične energije (MET) nežno raztegnejo mišice upogibalke kolka in obnovijo mobilnost in obseg gibanja. v kolčnem sklepu. MET terapija lahko podaljša napete mišice upogibalke kolka, zmanjša napoteno bolečino in izboljša delovanje kolka.

 

zaključek

Ko boki in mišice okoli njih začnejo povzročati bolečino, ki se razširi na preostali del telesa, lahko povzroči neprijetne simptome, zaradi katerih ljudje premaknejo svojo težo, da bi nadomestili bolečino. To se lahko zgodi zaradi okoljskih dejavnikov, kot je predolgo sedenje ali prenapetost mišic, zaradi česar so upogibalke kolka napete in lahko povzroči bolečine v kolkih in spodnjem delu hrbta. Vendar pa lahko fizikalna terapija v kombinaciji s tehnikami mišične energije (MET) pomaga ublažiti bolečino in poravnati boke s telesom. Ti tretmaji omogočajo telesu naravno zdravljenje prizadetih mišic, tako da so ljudje lahko brez bolečin.

 

Reference

Ahuja, Vanita idr. "Kronična bolečina v kolku pri odraslih: trenutno znanje in prihodnost." Časopis za anesteziologijo, klinično farmakologijo, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.

Chaitow, Leon in Judith Walker DeLany. Klinične uporabe nevromuskularnih tehnik. Churchill Livingstone, 2003.

Konrad, Andreas idr. »Vpliv raztezanja mišic upogibalk kolka na parametre zmogljivosti. Sistematični pregled z metaanalizo.« Mednarodna revija za okoljske raziskave in javno zdravje, 17. februar 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.

Mills, Matthew, et al. "Učinek omejene dolžine mišice upogibalke kolka na aktivnost mišice iztegovalke kolka in biomehanike spodnjih okončin pri nogometašicah študentske starosti." Mednarodni časopis za športno fizikalno terapijo, december 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.

Tyler, Timothy F, et al. “Rehabilitacija poškodb mehkih tkiv kolka in medenice.” Mednarodni časopis za športno fizikalno terapijo, november 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.

Yamane, Masahiro, et al. "Razumevanje vzorca mišične aktivnosti fleksorjev kolka med dvigovanjem ravnih nog pri zdravih osebah." Napredek v rehabilitacijski medicini, 16. februar 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.

Zavrnitev odgovornosti