Predstavitev

O noge so ključnega pomena za mnoge posameznike pri gibanju, skakanju, teku, hoji in stanju na različnih lokacijah. Noge vključujejo stegna, boke in kolena, saj delujejo skupaj, da zagotovijo podporo in a razpon gibov za telo. Športnikom noge omogočajo, da tečejo od ene ovire do druge in brcajo predmet, da končajo igro, v kateri sodelujejo. Mnogi posamezniki potrebujejo močne mišice nog, da ohranjajo telo uravnoteženo in stabilizirano glede na težo zgornjega dela telesa. Ena mišica nog, ki omogoča stabilizacijo telesa, je sprednja tibialna mišica. Ko noge trpijo zaradi različnih športne poškodbe ali poškodbe na splošno, lahko povzroči težave, kot so opornice golenice, povezane s sprožilnimi točkami, ki lahko povzročijo bolečino v spodnjem delu nog in lahko vplivajo na stabilnost telesa. Današnji članek preučuje sprednje tibialne mišice, kako so opornice golenice povezane z miofascialnimi sprožilnimi točkami in različne metode za zdravljenje opornic golenice. Paciente napotimo k certificiranim izvajalcem, ki vključujejo različne tehnike na spodnjih okončinah, kot so terapije bolečine v spodnjem delu noge, povezane z bolečino miofascialne prožilne točke, da bi pomagali mnogim ljudem, ki se soočajo s simptomi bolečine vzdolž sprednjih tibialnih mišic, ki povzročajo opornice golenice. Spodbujamo in cenimo vsakega pacienta tako, da ga napotimo k povezanim zdravstvenim delavcem na podlagi njegove diagnoze, zlasti kadar je to primerno. Zavedamo se, da je izobraževanje odličen vir za postavljanje zapletenih vprašanj našim ponudnikom na zahtevo pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, te informacije uporablja le kot izobraževalno storitev. Zavrnitev odgovornosti

Kaj so sprednje tibialne mišice?

 

Ste se spopadali z bolečinami v nogah, ki vplivajo na vašo sposobnost gibanja? Ali čutite sevalno bolečino, ki se spušča do stopal? Ali pa že najmanjši pritisk povzroči streljajočo bolečino od kolen do stopal? Mnoge od teh težav z bolečino v nogah so povezane z miofascialnimi sprožilnimi točkami vzdolž sprednjih tibialnih mišic, ki posnemajo opornice golenice. Študije razkrivajo da je noga razdeljena na sprednji, stranski in zadnji del kosti. Kot ena od štirih največjih mišic v sprednjem predelu nog je anteriorni tibialis je debela mišica, ki se nahaja na sprednji strani lateralne golenice nog. Tibialis anterior ima mišico, ki omogoča delovanje spodnjega dela noge in kite, ki potujejo navzdol do gležnja in stopala. Sprednja tibialna mišica ima pomembno vlogo v spodnjem delu noge z dorzalno fleksijo in inverzijo stopala. Do te točke igra sprednja tibialna mišica ključno vlogo pri absorpciji energije pri hoji in ohranjanju ravnotežja.

 

Opornice golenice, povezane z miofascialnimi sprožilnimi točkami

Ker ima sprednja tibialna mišica ključno vlogo pri absorpciji energije, ko gre za hojo in vzdrževanje ravnotežja v telesu, ob prekomerni obremenitvi mišic spodnjega dela noge povzroči obremenitev sprednje tibialne mišice. Lahko povzroči sindrom medialnega tibialnega stresa ali opornice golenice. Študije razkrivajo da opornice golenice prizadenejo številne športnike, zlasti tekače, saj povzročajo bolečino in nelagodje na sprednji strani golenice. To lahko povzroči težave z mobilnostjo in ravnotežjem v nogah ter vodi do razvoja miofascialnih sprožilnih točk v sprednji tibialni mišici. Kako so opornice golenice in miofascialne sprožilne točke med seboj povezane?

 

 

Dr. Janet G. Travell, dr. med., avtorica knjige "Miofascialna bolečina in nelagodje: Priročnik za sprožilne točke," je omenila, da je ena od glavnih težav, ki jo imajo mnogi ljudje, ko doživijo miofascialne prožilne točke, občutek mišične oslabelosti hrbtne fleksije na stopalu med hojo. Druge pritožbe vključujejo:

• Falling
• Vlečejo noge
• Šibkost gležnja

V knjigi je tudi omenjeno, da miofascialna bolečina povzroča bolečino, ki se nanaša na sprednjo tibialno mišico in tako posnema opornico golenice. Aktivacija iz miofascialnih prožilnih točk povzroči preobremenitev sprednje tibialne mišice, kar povzroča različne bolečine v nogah in omejuje gibljivost same mišice.

 

---

Pregled sprednjih sprožilnih točk tibialis - Video

Ste se spopadali z bolečino, ki seva od kolen do stopal? Ali so vaše noge težke zaradi kratke razdalje? Ali pa vaše mišice nog čutijo krče, ki ovirajo vašo sposobnost gibanja? Te težave, podobne bolečini, so povezane s sprednjo tibialno mišico, na katero vplivajo sprožilne točke. Trigger točke oz sindrom miofascialne bolečine lahko prizadene svetovno populacijo tako, da prizadene mišico ali mišično skupino v telesu, ki lahko zmanjša gibljivost, povzroči bolečinam podobne simptome in zmanjša človekov splošni občutek dobrega počutja. Sprožilne točke vzdolž sprednje mišice tibialis povzročajo težave z mobilnostjo in posnemajo težave z opornico golenice v nogah. Vendar pa še ni vse izgubljeno, saj obstajajo načini za zmanjšanje bolečinam podobnih simptomov in pomoč pri obvladovanju miofascialnih sprožilnih točk v sprednji mišici tibialis. Zgornji videoposnetek pojasnjuje, kje se sprožilne točke nahajajo v tibialis anterior zaradi palpitacije. Z iskanjem sprožilnih točk v prizadeti mišici lahko zdravniki bolnike napotijo ​​k specialistom za bolečino, ki ciljajo na sprožilne točke in zagotovijo zdravljenje za zmanjšanje bolečine.

---

Različne metode zdravljenja golenice

 

Obstajajo različne metode za zdravljenje tibialis anterior pri zdravljenju opornic golenice, povezanih s sprožilnimi točkami. Študije razkrivajo da je eden od številnih načinov za zmanjšanje opornic golenice krepitev osrednjih mišic kolka, izboljšanje mehanike teka in preprečevanje poškodb spodnjih okončin zaradi preobremenitve. Trening mišične moči omogoča, da so druge mišice trebušne, glutealne in bokov močnejše in zmanjša obremenitev sprednjih tibialnih mišic. Druga metoda, o kateri bi morali razmisliti številni posamezniki, je nošenje primerne obutve. Nošenje primerne obutve lahko zmanjša absorpcijo udarcev na stopala in zmanjša preobremenitvene sile na anteriorno tibialno mišico. To sta dve metodi za obvladovanje sprožilnih točk in preprečevanje ponovnega pojava opornic golenice na nogah. 

 

zaključek

Kot ena od štirih mišic nog je anteriorna tibialis velika mišica, ki se nahaja pred lateralno golenico in potuje navzdol do gležnjev in stopala. Ta mišica ima pomembno vlogo v nogah, saj omogoča dorzalno fleksijo in inverzijo stopala, obenem pa igra ključno vlogo pri absorpciji energije pri hoji in ohranjanju ravnotežja. Ko se anteriorni tibialis pretirano uporablja, se lahko razvijejo sprožilne točke, ki povzročijo opornice golenice v nogah. Ko noge trpijo zaradi opornic golenice, povezanih s sprožilnimi točkami, lahko to povzroči bolečine v spodnjih okončinah nog in povzroči, da telo postane nestabilno. Vendar pa lahko različne metode razbremenijo sprednjo tibialno mišico in pomagajo izboljšati stabilnost telesa, kar posamezniku omogoča hojo brez občutka bolečine, ki se širi od stopal.

 

Reference

Deshmukh, Nikita S in Pratik Phansopkar. "Sindrom medialnega tibialnega stresa: pregledni članek." Cureus, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 7. julij 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9356648/.

Galbraith, R. Michael in Mark E. Lavallee. "Sindrom medialnega tibialnega stresa: možnosti konzervativnega zdravljenja." Current Reviews in Musculoskeletal Medicine, US National Library of Medicine, 7. oktober 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848339/.

Juneja, Pallavi in ​​John B Hubbard. »Anatomija, kostna medenica in spodnji ud, sprednje tibialne mišice.« V: StatPearls [Internet]. Otok zakladov (FL), StatPearls Publishing, 29. avgust 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513304/.

Travell, JG, et al. Miofascialna bolečina in disfunkcija: Priročnik za trigger point: Vol. 2: spodnje okončine. Williams & Wilkins, 1999.

Zielinska, Nicol, et al. »Anatomske variacije vstavitve sprednje tetive tibialis: posodobljen in celovit pregled.« Journal of Clinical Medicine, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 19. avgust 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8396864/.

Zavrnitev odgovornosti