Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Upam, da ste uživali v naših objavah v blogih o različnih temah v zvezi z zdravjem, prehrano in poškodbami. Prosimo, ne oklevajte pri klicanju nas ali sebe, če imate vprašanja, ko se pojavi potreba po iskanju skrbi. Pokličite pisarno ali sebe. Office 915-850-0900 - Celica 915-540-8444 Velika Spoštovanje. Dr. J

Pomen folata in folne kisline

Folat je vitamin B, ki ga naravno najdemo v različnih živilih. Telo ne more proizvajati folata, zato je pomembno, da ga dobimo iz hrane, bogate s folati. Folat se naravno nahaja v različnih rastlinskih in živalskih živilih, vključno z agrumi, avokadom, špinačo, ohrovtom, brokolijem, jajci in govejimi jetri. Folat se dodaja tudi živilom, kot so kruh, moka in žitarice, v obliki folne kisline ali sintetične, v vodi topne različice folata. Folat in folna kislina imata različne učinke na telo.

 

Naše telo uporablja folate za različne bistvene funkcije, vključno z delitvijo celic, razvojem rdečih krvnih celic, pretvorbo homocisteina v metionin, aminokislino, ki se uporablja za sintezo beljakovin, proizvodnjo SAMe in metilacijo DNA. Folna kislina je pomembna tudi za različne presnovne procese. Pomanjkanje folatov je bilo na koncu povezano z različnimi zdravstvenimi težavami, kot so povečano tveganje za srčne bolezni, okvare pri rojstvu, megaloblastična anemija in rak.

 

Dnevni vnos folatov in folne kisline

 

Naše telo hrani od 10 do 30 mg folatov, večina pa jih je shranjenih v jetrih, preostala količina pa v krvi in ​​tkivih. Normalna raven folatov v krvi se giblje od 5 do 15 ng / ml. Glavna oblika folatov v krvnem obtoku je znana kot 5-metiltetrahidrofolat. Dnevni vnos tega bistvenega hranila je za ljudi različnih starosti različen. Priporočena dnevna količina folata za dojenčke, otroke, najstnike, odrasle in nosečnice je naslednja:

 

  • 0 do 6 mesecev: 65 mcg
  • 7 do 12 mesecev: 80 mcg
  • 1 do 3 leta: 150 mcg
  • 4 do 8 leta: 200 mcg
  • 9 do 13 leta: 300 mcg
  • nad 14 let: 400 mcg
  • med nosečnostjo: 600 mcg
  • med dojenjem: 500 mcg

 

Nadomestki folne kisline igrajo pomembno vlogo pri zagotavljanju, da ljudje, ki bolj potrebujejo folate, dobijo dovolj svojega dnevnega vnosa. Povečanje dnevnega vnosa živil, bogatih s folati, je prav tako pomembno, ker ta živila na splošno ponujajo veliko drugih hranilnih snovi, ki delujejo skupaj v podporo celotnemu zdravju. Dnevni vnos folatov se poveča med nosečnostjo in dojenjem, da se pospeši hitra rast in prepreči okvare živčne cevi pri plodu.

 

Folna kislina je na voljo v prehranskih dopolnilih in utrjeni hrani, vključno s kruhom, moko, žiti in več vrstami zrn. Doda se tudi vitaminom skupine B. Folat se naravno nahaja tudi v različnih živilih, vključno z:

 

  • pomaranče
  • pomarančni sok
  • grenivke
  • banane
  • cantaloupe
  • papaja
  • konzerviran paradižnikov sok
  • avokado
  • kuhana špinača
  • gorčično zelenico
  • solata
  • beluši
  • brstični ohrovt
  • brokoli
  • grah
  • grah
  • suho praženi arašidi
  • fižol v zrnju
  • jajca
  • Dungeness rakovice
  • goveja jetra

 

Uporaba folata in folne kisline

 

Folati in folna kislina se pogosto uporabljajo iz različnih razlogov. Čeprav se dodatki s folati in folno kislino običajno uporabljajo za zdravljenje podobnih zdravstvenih težav, pa ponujajo različne učinke na telo in zato lahko vplivajo na naše splošno zdravje na različne načine. Poleg tega lahko ustrezen dnevni vnos folata in folne kisline izboljša splošno zdravje. Spodaj je nekaj najpogostejših načinov uporabe folatov in folne kisline, vključno z:

 

  • pomanjkanje folatov
  • vnetje
  • sladkorna bolezen
  • zdravje možganov
  • bolezni srca
  • bolezen ledvic
  • vprašanja duševnega zdravja
  • težave s plodnostjo
  • porodne napake in nosečniški zapleti

 

Za informacije o pomembnosti folatov in folne kisline preglejte naslednji članek:

Pomen folne kisline

 


 

 

Folat je vitamin B, ki ga naravno najdemo v številnih različnih vrstah hrane. Ker folatov ne moremo proizvesti, je pomembno, da ga dobimo iz živil, ki vsebujejo veliko folatov. Različna živila, bogata s folati, vključujejo citruse, avokado, špinačo, ohrovt, brokoli, jajca in goveja jetra. Folat se dodaja tudi živilom, kot so kruh, moka in žita, v obliki folne kisline, sintetične različice tega bistvenega hranila. Folat in folna kislina imata različne učinke na telo. Naše telo uporablja folat za številne pomembne funkcije, vključno z delitvijo celic, razvojem rdečih krvnih celic, pretvorbo homocisteina v metionin, aminokislino, ki se uporablja za sintezo beljakovin, proizvodnjo SAMe in metilacijo DNK. Folna kislina je pomembna tudi za številne presnovne procese. Pomanjkanje folata je bilo na koncu povezano z različnimi zdravstvenimi težavami, kot so bolezni srca, prirojene okvare, megaloblastna anemija in celo rak. Dnevni vnos tega bistvenega hranila je pri ljudeh različnih starosti različen. Poleg tega se folat naravno nahaja tudi v različnih živilih, kot so banane, avokado, kuhana špinača in jajca. Dodatki folne kisline in folne kisline imajo različne uporabe in lahko pomagajo izboljšati različne zdravstvene težave, vključno z vnetjem, sladkorno boleznijo, boleznimi srca, prirojenimi napakami in zapleti pri nosečnosti. Dodajanje zdrave hrane smutiju je hiter in enostaven način za pridobivanje dnevnega vnosa folne kisline. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Slika soka ingverjevega zelenja.

 

Sok iz Ginger zelenih

Obroki: 1
Čas kuhanja: 5-10 minut

• 1 skodelica ananasovih kock
• 1 jabolko, narezano
• 1-palčni košček ingverja, opran, olupljen in sesekljan
• 3 skodelice ohrovta, opranega in grobo sesekljanega ali natrganega
• 5 skodelic blitve, oprane in grobo sesekljane ali natrgane

Vse sestavine sok sok v visokokakovostnem sokovniku. Najbolje postrežemo takoj.

 


 

Slika mehko kuhanih in trdo kuhanih jajc.

 

Uživanje hrane, bogate s holesterolom, ne poveča holesterola

 

Glede na raziskave, uživanje hrane s HDL holesterolom ali "dobrim" holesterolom ne poveča vaše splošne ravni holesterola v krvi. Ko jeste zdravo hrano, bogato s holesterolom, kot so kozice in jajca, se raven holesterola v krvi zmanjša, tako da ostane raven holesterola v krvi uravnotežena ali pa se le minimalno dvigne. Pravzaprav so nasičene maščobe, na katere morate paziti, ko gre za visoke ravni holesterola v krvi. Preprosto izberite bolj zdravo hrano.

 


 

Obseg naših informacij je omejen na kiropraktiko, mišično-skeletna zdravila, fizikalna zdravila, wellness in občutljiva zdravstvena vprašanja in / ali članke o funkcionalni medicini, teme in razprave. Za zdravljenje in podporo oskrbi poškodb ali motenj mišično-skeletnega sistema uporabljamo funkcionalne protokole zdravja in dobrega počutja. Naše objave, teme, predmeti in vpogledi zajemajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se neposredno ali posredno nanašajo in podpirajo naše klinično področje prakse. * Naš urad je razumno poskušal podpreti navedbe in opredelil ustrezno raziskovalno študijo ali študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo odboru in javnosti omogočimo tudi dostop do kopij podpornih raziskovalnih študij. Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate dr. Alexa Jimeneza ali nas kontaktirate na 915-850-0900. Ponudnik (-i) z licenco v Teksasu * in Novi Mehiki * 

 

Alex Jimenez DC, CCST

 

Reference:

 

 

Objava odgovornosti

Poklicni obseg prakse *

Tukaj navedeni podatki o "Pomen folata in folne kisline" ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.

Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu

Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.

Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.

Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*

Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.

Blagoslovil

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182

Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*

Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka

Spet vas pozdravljamo¸

Naš namen in strasti: Sem doktorica kiropraktike, specializirana za progresivne, najsodobnejše terapije in postopke funkcionalne rehabilitacije, osredotočene na klinično fiziologijo, celotno zdravje, praktične treninge moči in popolno kondicijo. Osredotočeni smo na obnovo normalnih telesnih funkcij po poškodbah vratu, hrbta, hrbtenice in mehkih tkiv.

Za vse starosti uporabljamo specializirane protokole za kiropraktiko, programe dobrega počutja, funkcionalno in integrativno prehrano, fitnes trening gibčnosti in mobilnosti ter rehabilitacijske sisteme.

Kot razširitev učinkovite rehabilitacije tudi mi svojim pacientom, invalidnim veteranom, športnikom, mladim in starejšim ponujamo raznolik portfelj močne opreme, visoko zmogljivih vaj in naprednih možnosti agilnosti zdravljenja. Povezali smo se z glavnimi mestnimi zdravniki, terapevti in trenerji, da bi zagotovili visokokakovostnim tekmovalnim športnikom možnosti, da se v naših ustanovah potisnejo do svojih najvišjih sposobnosti.

V zadnjih treh desetletjih smo bili blagoslovljeni, da smo v zadnjih treh desetletjih uporabljali naše metode s tisočimi El Pasoansi, ki nam omogočajo, da obnavljamo zdravje in fitnes naših pacientov pri izvajanju raziskanih nehirurških metod in funkcionalnih wellness programov.

Naši programi so naravni in uporabljajo sposobnost telesa, da doseže določene izmerjene cilje, namesto da uvaja škodljive kemikalije, kontroverzno nadomeščanje hormonov, neželene operacije ali zdravila, ki povzročajo zasvojenost. Želimo, da živite funkcionalno življenje, ki je izpolnjeno z več energije, pozitivnega odnosa, boljšega spanca in manj bolečin. Naš cilj je končno opolnomočiti naše paciente, da ohranjajo najbolj zdrav način življenja.

Z nekaj dela lahko skupaj skupaj dosežemo optimalno zdravje, ne glede na starost ali invalidnost.

Pridružite se nam pri izboljšanju zdravja za vas in vašo družino.

Vse je v: ŽIVLJENJU, LJUBJENJU IN POMEMBI!

Dobrodošli in Bog blagoslovi

EL PASO LOKACIJE

East Side: Glavna klinika*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Centralno: Rehabilitacijski center
6440 Gateway East, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Severovzhodna Rehabilitacijski center
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizitka

Lokacija klinike 1

naslov: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebDrAlexJimenez.com

Lokacija klinike 2

naslov: 6440 Gateway East, stavba B
El Paso, TX 79905
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebElPasoBackClinic.com

Lokacija klinike 3

naslov: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebChiropracticScientist.com

Samo igraj Fitness & Rehab*

naslov: 7100 Airport Blvd, apartma C
El Paso, TX 79906
Telefon: (915) 850-0900
E-poštaPošlji
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

naslov: 6440 Gateway East, stavba B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-poštaPošlji
WebPushAsRx.com

Potisnite 24 / 7

naslov: 1700 E Cliff dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-poštaPošlji
WebPushAsRx.com

PRIJAVA NA DOGODKE: dogodki v živo in spletni seminarji*

(Pridružite se nam in se registrirajte danes)

Pokliči (915) 850-0900 Danes!

RateMD* ocenil kot najboljši zdravnik in specialist v El Pasu | Leta 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Najboljši kiropraktik v El Pasu

Tukaj skenirajte kodo QR - povežite se z dr. Jimenezom osebno

Kiropraktik Qrcode
Dr Jimenez QR Code

Dodatne spletne povezave in viri (na voljo 24/7)

  1. Spletni sestanki ali posveti:  bit.ly/Rezerviraj-online-sestanek
  2. Spletni obrazec za telesno poškodbo / nesrečo:  bit.ly/Izpolni-svojo-spletno zgodovino
  3. Spletna ocena funkcionalne medicine:  bit.ly/funkcional

Izjava o omejitvi odgovornosti *

Informacije v teh dokumentih niso namenjene nadomestitvi osebnih odnosov s kvalificiranim zdravstvenim delavcem, pooblaščenim zdravnikom in niso medicinsko svetovanje. Svetujemo vam, da se sami odločite za zdravstveno varstvo na podlagi raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem. Naš obseg informacij je omejen na kiropraktiko, mišično-skeletna zdravila, fizikalna zdravila, wellness, občutljiva zdravstvena vprašanja, članke, teme in razprave o funkcionalni medicini. Zagotavljamo in predstavljamo klinično sodelovanje s specialisti iz široke palete strok. Vsakega specialista urejata njegov poklicni obseg prakse in njegova jurisdikcija licenciranja. Uporabljamo funkcionalne protokole za zdravje in dobro počutje za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema. Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na in neposredno ali posredno podpirajo naš klinični obseg prakse.* Naša pisarna se je razumno trudila zagotoviti podporne citate in ugotovila ustrezno raziskovalno študijo ali študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Licencirani v Teksas in Nova Mehika *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Moja digitalna vizitka

Objava odgovornosti

Poklicni obseg prakse *

Tukaj navedeni podatki o "Vloga kiropraktične oskrbe pri izboljšanju vašega zdravja | El Paso, Texas (2023)" ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.

Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu

Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.

Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.

Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*

Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.

Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.

Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.

Blagoslovil

Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182

Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*

Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka