Predstavitev

Zadnji del spodnje polovice telesa je sestavljen iz boki, malo nazaj, medenico, noge in stopala, ki zagotavljajo stabilnost telesa, hkrati pa podpirajo težo zgornjega dela telesa. Različne mišice obdajajo spodnje okončine in izvajajo različne gibe za mobilnost in funkcionalnost s krčenjem in umikanjem, ko noge in boki so v gibanju. Različne mišice, ki zagotavljajo stabilnost bokov in nog, so mišice iliopsoas. Kadar normalna starost ali incidenti prizadenejo spodnje okončine telesa, je to lahko povezano z razvojem bolečine v sprožilni točki. Današnji članek preučuje mišice iliopsoas, kako sprožilna bolečina vpliva na stegna in križ ter zdravljenje bolečine v sprožilni točki na stegnih in križu. Paciente napotimo k certificiranim izvajalcem, ki vključujejo več tehnik pri terapijah bolečine v križu in stegnih, povezanih s sprožilnimi točkami, za pomoč posameznikom, ki se soočajo s simptomi bolečine vzdolž mišice iliopsoas v spodnjem delu hrbta, stegnu in blizu medenice. Bolnike spodbujamo in cenimo tako, da jih na podlagi njihove diagnoze napotimo k našim povezanim zdravstvenim delavcem, zlasti kadar je to primerno. Zavedamo se, da je izobraževanje odlična rešitev za postavljanje kompleksnih vprašanj našim ponudnikom na željo pacienta. Dr. Jimenez, DC, te informacije uporablja samo kot izobraževalno storitev. Zavrnitev odgovornosti

Kaj je mišica iliopsoas?

Ste se spopadali z mišičnimi krči v stegnih? Kaj pa občutek togosti mišic v spodnjem delu hrbta, ko se raztezate? Ali pa čutite, da vaše stegenske mišice po vadbi postanejo težke? Mnoge od teh težav so povezane s prekomerno obremenitvijo mišice iliopsoas in razvojem sprožilnih točk, kar vpliva na stegna in spodnji del hrbta. V spodnjih okončinah so mišice, ki pomagajo pri zagotavljanju stabilnosti bokov, mišice iliopsoas. Iliopsoalne mišice sestavljajo tri mišice: iliacus, psoas major in psoas minor, ki lahko delujejo posamezno ali kot enota. Pri individualnem delu mišica iliacus zagotavlja stabilnost medenice, mišica psoas major pomaga stabilizirati ledveno hrbtenico, ko oseba sedi, mišica psoas minor pa pomaga pri upogibu trupa in raztezanju fascije iliaka. Kot enota pa te mišice delujejo skupaj, da postanejo primarni upogibalki stegen in omogočajo upogib kolka. 

 

 

Študije razkrivajo da je iliopsoas globoka mišična skupina, ki anatomsko povezuje hrbtenico s spodnjimi okončinami telesa. Mišice iliopsoas imajo pomembno funkcijo v spodnjih okončinah telesa kot primarni upogibalki kolka pri vsakodnevnih aktivnostih, zlasti pri športnih. Vendar pa številne okvare in patologije prizadenejo iliopsoas, kar povzroča precejšnje omejitve in izzive, saj simptomi prikrijejo bolečino, zaradi česar posamezniki mislijo, da imajo opravka z bolečino v križu in kolku. 

 

Priporočena sprožilna bolečina na stegnih in križu

 

Ker mišice iliopsoas zagotavljajo fleksijo kolkov in stegen spodnjemu delu telesa, lahko številne okvare in patologije prizadenejo to mišično skupino, kar povzroči težave v bokih, stegnih in celo spodnjem delu hrbta. Te okvare lahko povzročijo prekomerno uporabo in preobremenitev mišic iliopsoas, kar lahko povzroči razvoj sprožilnih točk vzdolž mišic iliopsoas, kar povzroči navedena bolečina na stegnih in križu. Študije razkrivajo da ko postane mišica iliopsoas preveč obremenjena ali jo prizadenejo travmatične težave, lahko povzroči težave pri upogibu kolka in okvaro spodnjih okončin. V »Myofascial Pain and Disorders: The Trigger Point Manual«, ki ga je napisala dr. Janet G. Travell, dr. med., ko sprožilne točke začnejo vplivati ​​na mišice iliopsoas, je to znano kot »skriti šaljivec«, saj lahko normalni dejavniki, kot je slaba drža, preobremenite hrbet, kar povzroči nastanek sprožilnih točk ne samo na mišicah iliopsoas, ampak na stegenskih mišicah, glutealnih, torakolumbalnih paraspinalnih in posteriornih vratnih mišicah. Sprožilne točke lahko posnemajo druga kronična stanja, ki povzročajo posredovane bolečine na različnih delih telesa. Bolečina v sprožilni točki v iliopsoas mišica lahko povzroči bolečine v hrbtu, bolečine v dimljah, škljocanje bokov in težave pri vstajanju posameznika, če se ne zdravi takoj.

 

---

Terapija sprožilnih točk: mišica iliopsoas - Video

Ker mišice iliopsoas zagotavljajo fleksijo kolkov in stegen spodnjemu delu telesa, lahko številne okvare in patologije prizadenejo to mišično skupino, kar povzroči težave v bokih, stegnih in celo spodnjem delu hrbta. Te okvare lahko povzročijo prekomerno uporabo in preobremenitev mišic iliopsoas, kar lahko povzroči razvoj sprožilnih točk vzdolž mišic iliopsoas, kar povzroči navedena bolečina v stegnih in križu. Študije razkrivajo da ko postane mišica iliopsoas preveč obremenjena ali jo prizadenejo travmatične težave, lahko povzroči težave pri upogibu kolka in okvaro spodnjih okončin. V »Myofascial Pain and Disorders: The Trigger Point Manual«, ki ga je napisala dr. Janet G. Travell, dr. med., ko sprožilne točke začnejo vplivati ​​na mišice iliopsoas, je to znano kot »skriti šaljivec«, saj lahko normalni dejavniki, kot je slaba drža, preobremenite hrbet, kar povzroči nastanek sprožilnih točk ne samo na mišicah iliopsoas, ampak na stegenskih mišicah, glutealnih, torakolumbalnih paraspinalnih in posteriornih vratnih mišicah. Sprožilne točke lahko posnemajo druga kronična stanja, ki povzročajo posredovane bolečine na različnih delih telesa. Bolečina v sprožilni točki v iliopsoas mišica lahko povzroči bolečine v hrbtu, bolečine v dimljah, škljocanje bokov in težave pri vstajanju posameznika, če se ne zdravi takoj.

---

Zdravljenje bolečine sprožilne točke na stegnih in križu

 

Ko bolečina v sprožilni točki začne povzročati težave v stegnih in križu, bodo mišice iliopsoas trpele zaradi mišičnih krčev, okorelosti in težav s stanjem. To je posledica ukleščenja živca iz oteženih mišic iliopsoas, ki ga povzročajo sprožilne točke. Vendar pa lahko različni načini zdravljenja obvladajo bolečino v sprožilni točki v stegnih in križu s številnimi tehnikami, ki jih uporabljajo specialisti za bolečino, lahko pomagajo pri lajšanju simptomov bolečine v mišici iliopsoas in obvladovanju bolečine v sprožilni točki. Študije razkrivajo da lahko kombinirano zdravljenje, kot je manipulacija mehkih tkiv in terapija s sprožilnimi točkami, pomaga sprostiti drobne vozliče iz prizadete mišice in zmanjšati ponovni pojav simptomov v telesu. Drugi načini zdravljenja, kot je popravljanje drže, vaje za moč in celo raztezanje, lahko pomagajo podaljšati mišice iliopsoas, raztegniti in okrepiti okoliške mišice ter preprečiti, da bi bolečinam podobni simptomi ponovno prizadeli stegenske in križne mišice. Ti različni tretmaji lahko celo izboljšajo gibljivost kolkov v spodnjih okončinah. 

 

zaključek

V spodnjih okončinah je iliopsoas skupina globokih mišic, ki zagotavljajo stabilnost ledvene hrbtenice in omogočajo upogib kolka in stegna. Te skupine globokih mišic lahko delujejo posamezno ali skupaj, da posamezniku omogočijo sedenje, stanje in premikanje med fizičnimi aktivnostmi; ko pa mišice iliopsoas postanejo preveč obremenjene ali trpijo zaradi travmatičnega dogodka, lahko razvijejo sprožilne točke, ki lahko povzročijo težave z mobilnostjo na stegnih, bokih in spodnjem delu hrbta. Čeprav je sprožilne točke težko diagnosticirati, jih je mogoče zdraviti z različnimi zdravljenji. Različni tretmaji, kot so masaže mehkih tkiv, terapija s sprožilnimi točkami, vaje za moč ali raztezanje mišic iliopsoas, lahko sprostijo sprožilne točke s prizadetega dela telesa in pomagajo povrniti gibljivost bokov, stegen in križa.

 

Reference

Bordoni, Bruno in Matthew Varacallo. »Anatomija, kostna medenica in spodnji ud, mišica Iliopsoas.« V: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Založba StatPearls, 2. april 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531508/.

Dydyk, Alexander M in Amit Sapra. "Psoas sindrom." V: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Založba StatPearls, 12. junij 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551701/.

Kameda, Masahiro in Hideyuki Tanimae. "Učinkovitost aktivnega sproščanja mehkih tkiv in blokade sprožitvene točke za diagnozo in zdravljenje bolečin v križu in nogah pretežno Gluteus Medius izvora: poročilo o 115 primerih." Journal of Physical Therapy Science, Društvo za fizikalno terapijo, februar 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382483/.

Lifshitz, Liran, et al. "Iliopsoas skrita mišica: anatomija, diagnoza in zdravljenje." Trenutna poročila o športni medicini, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, junij 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32516195/.

Travell, JG, et al. Miofascialna bolečina in disfunkcija: Priročnik za trigger point: Vol. 2: spodnje okončine. Williams & Wilkins, 1999.

Zavrnitev odgovornosti