Predstavitev

Po vsem svetu sta bolečina in stres povezana z kostno-mišične bolezni vpliva na sklepe in mišice. Številne mišično-skeletne bolezni bodo imele korelacijske simptome s prekrivajočimi se profili tveganja, ki lahko posamezniku otežijo življenje. Bolečina in stres imata dve obliki: akutni in kronična, ki so povezani s številnimi vsakodnevnimi dejavniki, skozi katere se človek preživlja. Čeprav lahko bolečina in stres vplivata na človekovo življenje, obstaja več načinov, kako to dvoje zmanjšati tako, da umirite um in meditativne dihalne tehnike za sprostitev telesa in zbistritev uma. Resnično neverjetno je, da je meditativne dihalne tehnike mogoče kombinirati s tehnikami raztezanja, kot je MET (tehnike mišične energije. Današnji članek obravnava, kako stres in bolečina vplivata na mišično-skeletni sistem, povezavo dihanja z mišično-skeletno bolečino in kako se MET terapija kombinira z dihanjem. vaje. Dragocene informacije o naših pacientih uporabljamo in zagotavljamo certificiranim zdravstvenim delavcem, ki uporabljajo metode raztezanja mehkih tkiv, kot je MET, za zmanjšanje mišično-skeletnega stresa na telesu. Paciente spodbujamo tako, da jih na podlagi njihovih ugotovitev napotimo k našim povezanim zdravstvenim delavcem. Podpiramo to izobraževanje je čudovit način, da našim ponudnikom zastavimo najbolj zanimiva vprašanja ob potrditvi pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, vključuje te informacije kot izobraževalno storitev. Zavrnitev odgovornosti

 

Stres in bolečina vplivata na mišično-skeletni sistem

 

Ste se spopadali z bolečinami v ramenih, vratu ali hrbtu? Kaj pa občutek silnega pritiska, ki povzroča stres? Ali čutite bolečine v mišicah in okorelost sklepov, ki vplivajo na vašo dnevno rutino? Mnoge od teh težav so povezane s stresom in bolečino zaradi številnih dejavnikov, povezanih z mišično-skeletnim sistemom. Raziskave so pokazale da sta bolečina in stres dve plati istega kovanca glede mišično-skeletnega sistema. Bolečina in stres sta dva prepoznavna simptoma, ki se prekrivata, ko mišično-skeletna obolenja prizadenejo telo. Bolečina je skupek čustvenih in senzoričnih zaznav, ki delujejo na mišično-skeletno motorično vedenje. Hkrati so za stres značilni zahtevni čustveni ali fiziološki dogodki, ki povzročijo prilagoditvene ali neprilagodljive spremembe za ponovno vzpostavitev homeostaze. Ker ta dva dejavnika skupaj vplivata na mišično-skeletni sistem, lahko telo razvije simptome in povzroči, da je posameznik nesrečen. 

 

Dihalna povezava za mišično-skeletne bolečine in stres

Eden glavnih korespondentov, ki delajo z bolečino in stresom, je anksioznost. V "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques" sta avtorja dr. Leon Chaitow, ND, DO, in Judith Walker DeLany, LMT, omenila, da anksioznost poslabša vse kronične bolečine in stres. Vendar pa obstaja rešitev za zmanjšanje bolečin in stresa v mišično-skeletnem sistemu. Ko sta bolečina in stres združena z anksioznostjo, lahko povzroči motnje dihanja in povzroči vnetne citokine ter povišane ravni kortizola. Toda vključitev nekaterih tehnik globokega dihanja lahko pomaga zmanjšati stres in bolečino, ki vplivata na telo. Raziskovalne študije so pokazale da je znano, da počasno globoko dihanje zmanjša učinke mišično-skeletnih bolečin in pomaga znižati raven kortizola. Dihalne tehnike so priljubljene pri meditaciji in jogi. Globoko dihanje in pozornost lahko pomagata telesu, da se sprosti od vsakodnevnih dejavnikov in pomirita posameznika. Dodatne študije so omenile da programi dihalnih vaj učinkovito izboljšajo delovanje pljuč, zmanjšajo mišično-skeletne bolečine, povezane s hrbtom, in pomagajo izboljšati kakovost življenja osebe. 

 

---

Naravni način zdravljenja - Video

Ste se spopadali z mišično-skeletnimi bolečinami po celem telesu? Ali ste vse življenje nenehno pod stresom? Ali pa ste čutili tesnobo, ker vaše mišice nenehno napenjajo? Ko je veliko ljudi nenehno pod stresom in so v bolečinah, lahko to privede do mišično-skeletnih motenj, zaradi katerih so lahko številni posamezniki nesrečni. Ko se to zgodi, prekrivajoči se profili tveganja vplivajo na mišično-skeletni sistem, organe in živčni sistem. Hkrati lahko na srečo številni tretmaji pomagajo zmanjšati bolečino in stres, ki vplivata na telo. Kiropraktična oskrba je neinvazivna in lahko mnogim posameznikom pomaga pri skrbi za svoje telo. Zgornji videoposnetek pojasnjuje, kako lahko kiropraktična nega pomaga pri uravnavanju telesa pred subluksacijo hrbtenice in ublaži učinke mišične bolečine in stresa v mišičnih vlaknih.

---

MET terapija v kombinaciji z dihalnimi vajami

Ko se telo poleg stresa spopada še z mišično-skeletno bolečino, lahko povzroči, da je posameznik nesrečen in poskuša najti olajšanje. Na srečo so na voljo zdravljenja, ki lahko pomagajo obnoviti telo po naravni poti in zmanjšajo učinke stresa in bolečine. Zdravljenje, kot je MET (tehnika mišične energije) in dihalne vaje, omogočajo mišicam, da se sprostijo in pravilno raztegnejo, da ublažijo mišične bolečine. Raziskovalne študije so pokazale da lahko dihalne vaje in MET terapija zmanjšajo simptome osebe in pomagajo ponovno pridobiti obseg gibanja mišic in sklepov. Ti dve kombinirani zdravljenji lahko pomagata mnogim posameznikom, ki se spopadajo z mišično-skeletno bolečino, povezano s stresom, da se bolje zavedajo, kaj vpliva na njihovo telo. Pomagajo jim lahko na njihovi poti do zdravja in dobrega počutja brez zdravil.

 

zaključek

Na splošno sta bolečina in stres del številnih stanj in motenj, ki lahko prizadenejo mišično-skeletni sistem in povzročijo prekrivajoče se profile tveganja, ki lahko povzročijo, da je posameznik nesrečen. Ko bolečina in stres vplivata na telo, lahko povzročita, da mišice, tkiva, vezi, sklepi in organi delajo težje kot prej in razvijejo kronične mišično-skeletne bolezni. Na srečo tretmaji, kot so MET (tehnika mišične energije) in dihalne vaje, omogočajo telesu, da se sprosti in pomagajo zmanjšati simptome bolečine v mišicah, ki prizadenejo telo. Ko oseba te tretmaje vključi v svojo dnevno rutino, se lahko bolje zaveda, kaj vpliva na njeno telo, in izboljša dogajanje v svojem vsakdanjem življenju. To jim omogoča, da brez bolečin nadaljujejo svojo pot zdravja in dobrega počutja.

 

Reference

Abdallah, Chadi G in Paul Geha. "Kronična bolečina in kronični stres: dve plati istega kovanca?" Kronični stres (Thousand Oaks, Kalifornija), Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, februar 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.

Anderson, Barton E in Kellie C Huxel Bliven. "Uporaba dihalnih vaj pri zdravljenju kronične, nespecifične bolečine v križu." Revija za športno rehabilitacijo, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 24. avgust 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818/.

Chaitow, Leon in Judith Walker DeLany. Klinične uporabe nevromuskularnih tehnik. Churchill Livingstone, 2003.

Joseph, Amira E, et al. »Učinki počasnega globokega dihanja na akutno klinično bolečino pri odraslih: sistematični pregled in metaanaliza randomiziranih kontroliranih preskušanj.« Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.

Zaccaro, Andrea, et al. "Kako lahko nadzor dihanja spremeni vaše življenje: sistematični pregled psihofizioloških korelatov počasnega dihanja." Meje v človeški nevroznanosti, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, 7. september 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.

Zavrnitev odgovornosti