Zdravstveni trener El Paso, Teksas

Ljudje potrebujejo podporo, ko gre za sprejemanje in ohranjanje zdravega načina življenja. Tukaj je a zdravstveni trener je lahko velika prednost.

Več kot polovica odraslih v Združenih državah ima eno kronično bolezen, okoli trideset odstotkov pa dve ali več.

Mnogi izvajalci ne znajo svetovati pacientom o zdravem življenju in, če znajo, o zdravju informacije in čas so omejeni na zelo osnovne rešitve. Zato bolniki niso temeljito vodeni za trajne spremembe.

Tudi tradicionalni načrti dobrega počutja so se izkazali za neučinkovite. To je zato, ker ponudniki pacientom povedo, kaj naj storijo, namesto da bi razpravljali o najboljših možnostih, ki jih imajo svoje zdravstvene cilje. To pomeni, da so verjetno ne bo poslušal ali se držal priporočil.

Tako kot fitnes trener vas spravi, pripravi do izziva in vas popelje skozi tudi ko zamujaš, to ni v središču pozornosti, temveč je poudarek na tem, da si tam, daješ vse od sebe in pripravljen nadaljevati, ker želiš biti zdrav! To počne zdravstveni trener.

Zdravstveni coaching: način za

• Komunicirajte
• motivirati
• Podprite bolnike

Pomagati jim narediti pomembne spremembe vedenja, ki bodo trajale vse življenje.

Centri zdravja in dobrega počutja na:

1. Spreten pogovor
2. Intervencija klinike
3. Različne strategije

Te so namenjene aktivnemu in varnemu vključevanju pacientov v pozitivno spremembo vedenja.

Zdravstveni trenerji sodelujejo s pacientom, od koder koli so biti zdrav in samo želeti novo perspektivo do obvladovanje kroničnih bolezni in bolezni.

Bistvo je pomagati posamezniku pri učenju in izvajanju tehnik samoupravljanja. Trener uči/trenira posameznika pri obvladovanju ali preprečevanju bolezni, sprejemanju premišljenih odločitev o oskrbi in sodelovanju pri
vedenja.

Zagotovljena podpora je v obliki:

• Nastavitev dosegljiva golja
• Identifikacija vrednosti
• Prednosti
• Motivacija
• spodbujanje

To pomaga razviti trajnostno zdravo vedenje in vedenje.

Pacientov začetek in pripravljenost bosta določila pravilno pot. Poučevanje in pomoč pacientom pri izpolnjevanju njihove zdravstvene anamneze je dober način za zagon načrta.

 

 

Začetek postopka

1. Ugotovite, kje želi pacient biti zdrav
2. Njihove vrednote
3. Njihovi cilji
4. Ustvarite načrt
5. Spremljajte napredek
6. Glej najboljše
7. Ustvarite dolgoročni načrt

Bolniki morda ne poznajo svojega zdravstvenega stanja ali imajo resno diagnozo, ki je morda ne znajo razložiti. Tukaj lahko zdravstveni trener res pokvari vse, kar se morda dogaja.

Integrativne kategorije zdravja in dobrega počutja vključujejo:

• Čustveni
• okoljska
• finančni
• Intelektualni
• Fizično
• Rekreacijsko
• Duhovno
• socialna

Zdravstveni inventar omogoča pacientu, da razmisli o tem, kje je in kje želi ali želi biti.

Ocenite bolnikovo pripravljenost na spremembe, da bi razumeli bolnikovo zdravje, vključno z izzivi in ​​kako vidijo, kje so trenutno. In zavedanje o zdravstvenih tveganjih, izkušnjah s trenutno boleznijo ali kakršnih koli simptomih, ki jih imajo.

Pacient je dobrodošel in ga spodbujamo, da izrazi svoja čustva.

Motivacija

Ideja motivacijskega intervjuja je približno:

• Sodelovanje s pacienti in ne biti vsevedoč strokovnjak
• Razumevanje motivacije posameznika za spremembo, namesto da bi mu povedali, zakaj bi se moral spremeniti

Načela motivacijskega intervjuja:

• Empatija do pacienta
• Neskladje, kje je pacient zdrav in kje želi biti
• Podpira bolnikovo sposobnost, da sam izvaja

Obstaja transteoretični model, ki vključuje šest stopenj:

• Predkontemplacija – Bolniki ne vidijo nobenih težav in se ne zavedajo, da njihovo vedenje prinaša negativne rezultate. To potem podcenjuje prednosti spreminjanja vedenja in ne vidi težav njihovega vedenja.
• kontemplacija – Bolniki se nameravajo začeti z zdravim vedenjem, vendar ne sledijo vedno.
• Priprava – Imenuje se tudi faza določanja, bolniki so pripravljeni ukrepati. To vključuje majhne korake k spremembi vedenja in prepričanje, da lahko njihovo novo vedenje vodi do zdravega življenja.
• Ukrep – Pacient se spreminja in namerava nadaljevati.
• vzdrževanje – Pacientovo vedenje se je spremenilo že več kot šest mesecev in se tega drži.
• Prenehanje – Negativno vedenje je odpravljeno.

Za vsako stopnjo obstajajo različne strategije za prehod skozi stopnjo in na naslednjo, dokler ni doseženo idealno vedenje.

 

Pacientu omogočiti čas, da najde pravi načrt treniranja.

Pacienti morajo ugotoviti, kaj bi radi spremenili glede svojega trenutnega zdravja na podlagi tega, kar vidijo in
zanje najpomembnejše spremembe.

Vrednote

Ponudniki spodbujajo pacienta, da prepozna svoje vrednote. Vrednote so tiste, ki so za posameznika najpomembnejše.

To so lahko:

• Družina
• prijateljstvo
• Zdravje
• ljubezen

Vrednote se začnejo v zgodnjem otroštvu in se ponovno ovrednotijo, ko se življenje nadaljuje, kar se lahko spremeni.

Razumevanje pacienta je potrebno za razjasnitev in pomoč bolniku pri izgradnji samozavesti za sprejemanje inteligentnih odločitev in ohranjanje ravnovesja.

Da bi pacientom pomagal pogledati svoje vrednote, lahko trener postavi vprašanja, kot so:

• Kaj morate imeti v svojem življenju, da doživite izpolnitev?
• Katere vrednote so bistvene za vaše življenje?
• Katere vrednote predstavljajo vaš način bivanja?

Za nekatere bolnike, prepoznavanje negativnih vrednosti je lahko koristno. Ko bolnik raste in se zaveda, kako se njegovo zdravje spreminja, se lahko spremenijo njegove vrednote.

Te informacije so prilagojene za oblikovanje načrta ukrepanja in korakov, ki bodo pacientu pomagali pri odločanju na podlagi njegovih temeljnih vrednot.

Dve tehniki za komunikacijo in izobraževanje pacientov:

• Vprašaj - povej - vprašaj
• Teach-back

Med delom s pacientom pri določanju ciljev in ustvarjanju korakov ta orodja pomagajo zagotoviti, da pacient razume svojo vlogo.

Vprašaj, potem povej in vprašaj še enkrat.

Namesto da bi pacientom dali vse vrste informacij, trenerji sprašujejo pacienta kar vedo in kar želijo vedeti. Nato pacientu povedo, kar želijo vedeti, ga vprašajo, ali razume, in nadaljujejo s tem, kar še želijo vedeti.

Učite nazaj

Poučevanje nazaj zagotavlja, da pacient razume načrt, in od pacienta zahteva, da ponovi informacije o tem, kaj pacient razume z njihovimi besedami.

Če pacient ne razume, se postopek ponavlja, dokler pacient ne razloži trenerju načrt zdravljenja, tako da je vse kristalno jasno.

To tehniko priznava več agencij in združenj, vključno z

• Ameriška akademija družinskih zdravnikov
• Združenje ameriških bolnišnic

Jedrna področja

Preden si zastavijo cilje, pacienti pregledajo osrednja področja svojega življenja, da bi se izboljšali.

Ta osrednja področja so lahko zelo podobna bolnikovim vrednotam in viziji.

Nekaj ​​primerov vključuje:

• Kariera
• Družina
• Finance
• Zdravje
• Rekreacija
• Razmerja

Ko pacient ugotovi, na kaj bi se rad osredotočil, se izvede možganska nevihta, kaj želi spremeniti ali izboljšati za vsako osrednje področje.

Te je mogoče razdeliti na manjše cilje kot del končnega akcijskega načrta.

Ko se bolnik premika naprej, je bolj motiviran in spodbujan k večjim izzivom.

 

Cilji

Pacient razume, kaj želi izboljšati.

Pacient preide od svojega trenutnega zdravstvenega stanja do tega, kar želi doseči z znanimi osrednjimi področji.

Upoštevajte naslednje:

• Kaj želim doseči?
• Kje bom dosegel ta cilj?
• Kako bom dosegel ta cilj?
• Kdaj bom dosegel ta cilj?
• Zakaj želim doseči ta cilj?
• Kateri so možni načini za dosego tega cilja?

SMART cilji

Ko je pacient pripravljen, mu bo trener pomagal razviti v:

• specifična
• Merljivi
• Dosegljivo
• Ustrezno
• Pravočasno

PAMETNI cilj.

Ta vrsta cilja omogoča strukturo in sledljivost.

Ustvari jasne mejnike in oceni dosegljivost cilja.

Napadni načrt

Ko zdravstveni trener razume, kam želi pacient iti, se načrtuje naslednja faza.

Bolniki pomagajo pri oblikovanju načrta zdravljenja.

Ta načrt je dogovor med pacientom in zdravstvenim trenerjem ki opisuje spremembo vedenja, ki jo pacient želi narediti.

Med tem postopkom so ponujeni predlogi in strokovno znanje, saj lahko njihova perspektiva pomaga pacientu.

Primer majhnih vaj pacienta, ki želi shujšati:

• Poskusite novo sadje in zelenjavo
• Različni, ustvarjalni načini dela
• Pri meni imej steklenico vode in jo napolni vsaki dve uri
• Kuhajte zdrave večerje
• Vsak dan hodite po večerji

Te majhne naloge pacientu olajšajo opazovanje napredka.

Trener bo redno preverjal pacienta, da se prepriča, ali se drži načrta.

 

 

Napredek in rezultati

Zdravstveni trenerji lahko zagotovijo, da ima pacient stalen dostop do motivacijske podpore, tako da ustvari načrt spremljanja s svojim splošnim načrtom zdravljenja.

Nadaljnja oskrba lahko vključuje urnike za fizične izpite ali teste ter napotitve in priporočila na drugih področjih za ohranjanje pozitivnega vedenja.

Trenerji in pacienti sodelujejo pri ustvarjanju realnih ciljev za prihodnost.

Ko pacient napreduje, lahko zdravstveni trener da dodatna priporočila ali sodeluje s pacientom, da prilagodi svoj načrt ali poskrbi, da ve, kam se obrniti, če ima vprašanja.

Stalna podpora

Ko so cilji doseženi, je pomembno imeti podporo za nadaljevanje pozitivnega vedenja. Tradicionalni viri podpore vključujejo:

• Družina
• prijatelji
• Kolegi
• Skupnosti

Pacienti morda nimajo vedno dostopa do zunanje podpore, zato lahko učenje iskanja podpore v dejavnostih vpliva na bolnikovo splošno zdravje. At Klinika za medicinsko kiropraktiko in dobro počutje za poškodbe, imamo najbolje ocenjeno ekipo najboljših zdravstvenih delavcev in naš zdravstveni trener vam lahko pomaga priti tja, kamor želite biti.

---

Šestdnevno *DETOX* in dietno zdravljenje

 

 

Fred Foreman je košarkarski trener, ki je pri svojih vsakodnevnih obveznostih odvisen od svojega splošnega zdravja in dobrega počutja. Kot rezultat, je trener Foreman začel 6-dnevni program razstrupljanja, zasnovan tako, da pomaga obnoviti in izboljšati zmožnosti čiščenja in razstrupljanja človeškega telesa.

---

Viri NCBI

Dobro zdravje je zgrajeno na temeljih prehrane in vadbe. Cilj je izboljšati in vzdrževati režim zdrave prehrane in redno vadbo na dolgi rok. Tudi vam ni treba narediti nič drastičnega. Lažje boste sprejemali spremembe, če boste začeli z majhnim in postopoma prešli na življenjski slog, za katerega mislite, da je najboljši za vas. In a zdravstveni trener vam lahko pomaga doseči največji uspeh!