Ali lahko posameznikom, ki se soočajo s prebavnimi težavami ali črevesnimi motnjami, dodajanje poprove mete v prehranski načrt pomaga pri obvladovanju simptomov in prebave?

Peppermint

Poprovo meto so najprej gojili v Angliji, zdravilne lastnosti poprove mete pa so kmalu spoznali in jo danes gojijo v Evropi in severni Afriki.

Kako se uporablja

• Olje poprove mete lahko uživate kot čaj ali v obliki kapsul.
• Posvetujte se z zdravnikom ali pooblaščenim zdravstvenim delavcem, da določite ustrezen odmerek za obliko kapsule.

Za sindrom razdražljivega črevesja

Poprova meta se jemlje kot čaj za zdravljenje splošnih prebavnih težav. Znano je, da zmanjšuje nastajanje plinov v črevesju. Danes raziskovalci priznavajo, da je poprova meta učinkovita pri sindromu razdražljivega črevesja, če se uporablja v obliki olja. (N. Alammar et al., 2019) Olje poprove mete je bilo odobreno za uporabo pri bolnikih z IBS v Nemčiji. Vendar pa FDA ni odobrila poprove mete in olja za zdravljenje katerega koli stanja, vendar je poprovo meto in olje navedla kot na splošno varna. (ScienceDirect, 2024)

Interakcije z drugimi zdravili

• Posamezniki, ki jemljejo lansoprazol za zmanjšanje želodčne kisline, lahko ogrozijo enterična prevleka nekaterih komercialnih kapsul olja poprove mete. (Taofikat B. Agbabiaka et al., 2018)
• To se lahko zgodi z uporabo antagonistov receptorjev H2, zaviralcev protonske črpalke in antacidov.

Druge možne interakcije vključujejo: (Benjamin Kligler, Sapna Chaudhary 2007)

• Amitriptilin
• Ciklosporin
• Haloperidol
• Izvleček poprove mete lahko poveča koncentracijo teh zdravil v serumu.

Priporočljivo je, da se o interakcijah med zdravili pogovorite z zdravnikom, preden začnete jemati dodatke, če jemljete katero od teh zdravil.

nosečnost

• Poprova meta ni priporočljiva za uporabo med nosečnostjo ali doječimi osebami.
• Ni znano, ali bi lahko vplivalo na razvijajoči se plod.
• Ni znano, ali lahko vpliva na dojenčka.

Kako uporabljati zelišče

Ni tako pogosto, vendar so nekateri posamezniki alergični na poprovo meto. Olja poprove mete nikoli ne nanašajte na obraz ali okolico sluznice (Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje. 2020). Uporaba več kot ene oblike, kot sta čaj in olje, ni priporočljiva, ker lahko povzroči neželene učinke.

• Ker FDA ne ureja dodatkov, kot so poprova meta in drugi, je njihova vsebina lahko različna.
• Dodatki lahko vsebujejo škodljive sestavine ali pa sploh ne vsebujejo aktivne sestavine.
• Zato je zelo priporočljivo poiskati ugledne blagovne znamke in obvestiti posameznikovo zdravstveno ekipo o tem, kaj jemlje.

Lahko poslabša določena stanja in ga ne smejo uporabljati:

• Posamezniki, ki imajo kronično zgago. (Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje. 2020)
• Posamezniki s hudo okvaro jeter.
• Posamezniki, ki imajo vnetje žolčnika.
• Posamezniki, ki imajo obstrukcijo žolčnih kanalov.
• Posameznice, ki so noseče.
• Posamezniki z žolčnimi kamni se morajo posvetovati s svojim zdravstvenim delavcem, da ugotovijo, ali je varno.

Stranski učinki

• Olje lahko povzroči želodčne težave ali pekoč občutek.
• Enterično obložene kapsule lahko povzročijo pekoč občutek v danki. (Brooks D. Cash et al., 2016)

Otroci in dojenčki

• Poprova meta je bila uporabljena za zdravljenje kolik pri dojenčkih, danes pa je ne priporočajo.
• Mentol v čaj lahko povzroči zadušitev dojenčkov in majhnih otrok.
• Možna alternativa bi lahko bila kamilica. Posvetujte se s ponudnikom zdravstvenih storitev, da preverite, ali je varno.

---

Onkraj prilagoditev: kiropraktika in integrativno zdravstveno varstvo

---

Reference

Alammar, N., Wang, L., Saberi, B., Nanavati, J., Holtmann, G., Shinohara, RT, & Mullin, GE (2019). Vpliv olja poprove mete na sindrom razdražljivega črevesja: meta-analiza združenih kliničnih podatkov. Komplementarna in alternativna medicina BMC, 19(1), 21. doi.org/10.1186/s12906-018-2409-0

ScienceDirect. (2024). Olje poprove mete. www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/peppermint-oil#:~:text=As%20a%20calcium%20channel%20blocker,as%20safe%E2%80%9D%20%5B11%5D.

Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S., & Goodman, C. (2018). Razširjenost interakcij med zdravili in zelišči ter zdravili in dodatki pri starejših odraslih: presečna raziskava. The British journal of general practice : revija Royal College of General Practitioners, 68(675), e711–e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101

Kligler, B. in Chaudhary, S. (2007). Olje poprove mete. Ameriški družinski zdravnik, 75 (7), 1027–1030.

Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje. (2020). Olje poprove mete. Pridobljeno iz www.nccih.nih.gov/health/peppermint-oil#safety

Cash, BD, Epstein, MS, in Shah, SM (2016). Nov sistem dovajanja olja poprove mete je učinkovita terapija za simptome sindroma razdražljivega črevesa. Prebavne bolezni in znanosti, 61 (2), 560–571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7

Khanna, R., MacDonald, JK in Levesque, BG (2014). Olje poprove mete za zdravljenje sindroma razdražljivega črevesja: sistematični pregled in meta-analiza. Revija za klinično gastroenterologijo, 48 (6), 505–512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357