Ali lahko zdravljenje z akupunkturo pomaga posameznikom, ki se soočajo z nespečnostjo in težavami in/ali motnjami spanja?
Kazalo
Akupunktura za nespečnost
Akupunktura je vrsta holistične medicine, ki vključuje vstavljanje sterilnih tankih igel za enkratno uporabo na določene točke na telesu, imenovane akupunkture. Vsaka igla se vstavi v drugo področje, da se spodbudi lajšanje simptomov različnih stanj, kot sta kronična bolečina in slabost. (Medicina Johns Hopkins. 2024) Nedavne raziskave so preučevale akupunkturo za nespečnost in ugotovile, da je lahko učinkovita alternativa. (Mingming Zhang et al., 2019)
Nespečnost
Nespečnost povzroča, da posamezniki težko zaspijo ali zaspijo. Posamezniki, ki imajo nespečnost, se ponavadi zbudijo prej, kot nameravajo, in jim je težko ali nemogoče zaspati, ko so že budni. Motnja spanja je precej pogosta, približno 10 % posameznikov jo doživi na neki točki. (Andrew D. Krystal et al., 2019)
Obstajajo tri kategorije, za vse pa je značilno trajanje motnje. Vključujejo: (Andrew D. Krystal et al., 2019)
Akutno/kratkotrajno
- Traja manj kot tri mesece.
Epizodno
- To se zgodi občasno v manj kot treh mesecih.
kronična
- Traja več kot tri mesece.
Zdravje Vprašanja
- Nespečnost lahko povzroči različne zdravstvene težave, posamezniki pa lahko razvijejo spremembe razpoloženja, razdražljivost, utrujenost in težave s spominom, nadzorom impulzov in koncentracijo. (Andrew D. Krystal et al., 2019)
- Dokazano je tudi, da nespečnost poveča tveganje za srčno popuščanje, srčni napad in druge kronične zdravstvene težave. (Mingming Zhang et al., 2019)
prednosti
Študije o uporabi akupunkture pri nespečnosti so pokazale, da lahko izboljša spanec zaradi vpliva na določene nevrotransmiterje. V enem pregledu je bilo ugotovljeno, da akupunktura pozitivno vpliva na določene nevrotransmiterje, ki sodelujejo v ciklu spanja in budnosti. (Kaicun Zhao 2013) Nevrotransmiterji vključujejo:
Norepinefrin
- Pomaga pri prebujanju in ohranjanju budnosti.
Melatonin
- Hormon, ki pomaga telesu, da se umiri in pripravi na spanje.
Gama-aminomaslena kislina – GABA
- Pomaga telesu, da zaspi in ostane zaspano.
Vendar je potrebnih več raziskav za nadaljnjo potrditev koristi akupunkture pri nespečnosti.
Pogoji
Nekatera stanja lahko prispevajo k nespečnosti, vključno z:
- Motnje razpoloženja
- Kronična bolečina
- Druge motnje spanja
Akupunktura lahko pomaga zmanjšati učinke teh motenj.
bolečina
Zaradi načina, na katerega akupunktura vpliva na določene kemikalije, je dokazano dopolnilno zdravljenje bolečine.
- Igle povečujejo kemikalije, kot so endorfini, dinorfini in encefalini.
- Akupunktura sprošča tudi kortikosteroide, ki so stresni hormoni.
- Vsaka od teh kemikalij ima vlogo pri simptomih bolečine.
- Prilagajanje njihovih ravni pomaga zmanjšati bolečino. (Shilpadevi Patil et al., 2016)
Anksioznost
- Študije so pokazale, da lahko posameznikom z anksioznostjo koristi tudi akupunktura za zmanjšanje simptomov. (Meixuan Li et al., 2019)
Sleep Apnea
- Apneja v spanju je motnja dihanja med spanjem, ki povzroči, da posameznik ponoči začasno preneha dihati.
- Mišice v nosni votlini, nosu, ustih ali grlu postanejo preveč sproščene.
- Akupunktura lahko pomaga stimulirati mišice in prepreči prekomerno sproščenost ter prepreči apneje.
- Podatki kažejo, da lahko akupunktura vpliva na indeks apneje-hipopneje, kolikokrat se posameznik med spanjem ustavi in začne dihati. (Liaoyao Wang et al., 2020)
Session
- Posamezniki ne smejo čutiti bolečine in le majhen pritisk na območju vboda igel.
- Če je prisotna bolečina, je to lahko zato, ker igle niso vstavljene na pravo mesto.
- Bistveno je, da o tem obvestite akupunkturista, da jih lahko ponastavi in znova pravilno vstavi. (Malcolm WC Chan et al., 2017)
Stranski učinki
Neželeni učinki so redki, vendar se lahko pojavijo. Tej vključujejo: (G. Ernst, H. Strzyz, H. Hagmeister 2003)
- omotica
- Krvavitev ali podplutbe na mestu, kjer je bila igla vstavljena.
- Slabost
- Omedlevica
- Občutek igel in igel
- Občutek več bolečine zdravljenje
Pred pridobitvijo akupunkturase posameznikom priporoča, da se pogovorijo s svojim zdravstvenim delavcem. Lahko svetujejo o tem, kako lahko pomaga, in morebitnih neželenih učinkih, ki se lahko pojavijo zaradi posameznikovega zdravja, osnovnih bolezni in zdravstvene anamneze. Ko so odobreni, lahko priporočijo pooblaščenega akupunkturista.
Napetost glavobolov
Reference
Medicina Johns Hopkins. (2024). Akupunktura (Zdravje, Problem. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture
Zhang, M., Zhao, J., Li, X., Chen, X., Xie, J., Meng, L., & Gao, X. (2019). Učinkovitost in varnost akupunkture za nespečnost: protokol za sistematični pregled. Medicina, 98 (45), e17842. doi.org/10.1097/MD.0000000000017842
Krystal, AD, Prather, AA in Ashbrook, LH (2019). Ocena in obvladovanje nespečnosti: posodobitev. Svetovna psihiatrija: uradni časopis Svetovnega psihiatričnega združenja (WPA), 18(3), 337–352. doi.org/10.1002/wps.20674
Zhao K. (2013). Akupunktura za zdravljenje nespečnosti. Mednarodni pregled nevrobiologije, 111, 217–234. doi.org/10.1016/B978-0-12-411545-3.00011-0
Patil, S., Sen, S., Bral, M., Reddy, S., Bradley, KK, Cornett, EM, Fox, CJ, in Kaye, AD (2016). Vloga akupunkture pri obvladovanju bolečine. Trenutna poročila o bolečinah in glavobolih, 20(4), 22. doi.org/10.1007/s11916-016-0552-1
Li, M., Xing, X., Yao, L., Li, X., He, W., Wang, M., Li, H., Wang, X., Xun, Y., Yan, P., Lu, Z., Zhou, B., Yang, X. in Yang, K. (2019). Akupunktura za zdravljenje anksioznosti, pregled sistematskih pregledov. Komplementarne terapije v medicini, 43, 247–252. doi.org/10.1016/j.ctim.2019.02.013
Wang, L., Xu, J., Zhan, Y. in Pei, J. (2020). Akupunktura za obstruktivno apnejo v spanju (OSA) pri odraslih: sistematični pregled in meta-analiza. BioMed Research International, 2020, 6972327. doi.org/10.1155/2020/6972327
Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS in Chung, VCH (2017). Varnost akupunkture: pregled sistematičnih pregledov. Znanstvena poročila, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0
Ernst, G., Strzyz, H. in Hagmeister, H. (2003). Incidenca neželenih učinkov med akupunkturno terapijo - multicentrična raziskava. Komplementarne terapije v medicini, 11(2), 93–97. doi.org/10.1016/s0965-2299(03)00004-9
Objava odgovornosti
Tukaj navedeni podatki o "Akupunktura za nespečnost: celostni pristop k boljšemu spancu" ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.
Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu
Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.
Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.
Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*
Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.
Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.
Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.
Blagoslovil
Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182
Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*
Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka