Kolesarjenje je odlična kardiovaskularna vadba, ki krepi moč, vzdržljivost in ravnotežje. Vendar pa je lahko težko za telo, še posebej, če ste opravili veliko kilometrov. To velja za vsako dejavnost, ki se ponavlja. Nekatere mišice lahko postanejo napete, druge, ki se ne uporabljajo, pa postanejo šibkejše. To lahko povzroči, da vaša hrbtenica postane napačna. Upogibanje nad krmilom lahko povzroči tudi bolečine v hrbtu, zapestju, vratu in ramenih ter vpliva na vašo držo, če ostanete v tem položaju dlje časa ali ne uporabljate pravilne oblike. Kiropraktika za kolesarje lahko pomaga pri boju proti tem učinkom in ohranja vaše telo v usklajenosti.
Kazalo
Bolečine v kolkih in kolenih
Kolesarjenje močno obremeni spodnji del telesa, zlasti boke in noge. Bolj ko so te mišice razvite, bolj napete lahko postanejo, če se pred in po vožnji ne raztezate (in ne prejemate redne kiropraktične oskrbe).
Pri kolesarjih sta zelo pogosta vnetja in togost sakroiliakalnega sklepa. Lahko povzroči znatno zmanjšanje obsega gibanja in prožnosti, da ne omenjam bolečine. Ta težava lahko resnično vpliva na vašo vožnjo. Stres, ki se pojavi na tem področju, lahko vpliva na bližnje velike sklepe, kot so kolena. Kiropraktika lahko sprosti te sklepe in odpravi vse težave, povezane s tem.
Spodnji del hrbta izven poravnave
Če veliko časa preživite pogrbljen nad krmilom, se lahko vaše hrbtne mišice raztegnejo. Če to združite s cel dan pogrbljenim nad mizo ali računalnikom, lahko pride do napačne hrbtenice.
Napete mišice spodnjega dela telesa, vključno s fleksorji kolkov in stegenskimi tetivami, delujejo proti iztegnjenim hrbtnim mišicam, da oslabijo hrbtenico. Ko je vaša hrbtenica napačna, lahko to povzroči bolečine v hrbtu, bolečine v kolku, in vam otežijo učinkovito ali udobno vožnjo.
Dobre, redne prilagoditve kiropraktike, skupaj z nekaterimi osnovnimi vajami za moč, raztezanje in vaje za povečanje obsega gibanja, lahko poravnate hrbtenico – in tako ostane. Prav tako je treba omeniti, da je pravilno prileganje kolesu absolutno sestavni del ohranjanja zdrave in poravnane hrbtenice in telesa.
Otrple, mravljinčaste roke
Med kolesarji so zelo pogoste otrple, mravljinčaste roke. Razlogov za to je več, najpogostejši krivci pa so obremenitev zgornjega dela hrbta zaradi jahanja v pogrbljenem položaju ali težave z zapestji, ki so posledica stresa podpore zgornjega dela telesa, ko ste pogrbljeni, in zaradi držanja zapestja. krmilo.
Pravilno prileganje kolesu lahko to v veliki meri prepreči, prav tako ohranjanje pravilne oblike in tehnike med vožnjo. Tako se boste izognili stiskanju, nepotrebnemu stresu in pretiravanju, tako da bodo vaše roke v bolj naravnem in udobnejšem položaju. Vaš kiropraktik lahko pomaga ublažiti bolečino in popraviti stanje z manipulacijo hrbtenice in drugimi tehnikami, ki se uporabljajo za sklepe.
Kiropraktika je izjemna za kolesarje, saj ne rešuje le strukturnih težav v telesu, ampak zagotavlja tudi nego celotnega telesa. Vaš kiropraktik vam lahko priporoči določene vaje in raztezanja, dodatke in spremembe življenjskega sloga, ki vam bodo pomagali izboljšati vašo vožnjo in vam pomagali živeti bolj zdravo. Borili se boste z obremenitvijo, ki jo šport povzroča na vaše telo, in se naučili močnih tehnik za preprečevanje poškodb.
Če ste redni kolesar, ne glede na to, ali vozite tekmovalno, se vozite s skupino ali kolesarite v službo, boste ugotovili, da se bo vaše telo zelo dobro odzvalo na kiropraktične tretmaje. Ob rednem izvajanju boste ugotovili, da se bo vaše telo okrepilo in vaša drža boljša. Tudi vi se boste počutili bolje.
El Paso, TX Kiropraktična nega Zdravljenje labralnih raztrganin kolka
ProLon® zdravje, fitnes in dobro počutje
Objava odgovornosti
Tukaj navedeni podatki o "Kako Kiropraktika koristi Kolesarji | El Paso, TX." ni namenjeno nadomestitvi osebnega odnosa s kvalificiranim zdravstvenim delavcem ali zdravnikom z licenco in ni zdravniški nasvet. Spodbujamo vas, da sprejemate odločitve o zdravstvenem varstvu na podlagi svojih raziskav in partnerstva s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.
Informacije o spletnem dnevniku in razprave o obsegu
Naš obseg informacij je omejena na kiropraktiko, mišično-skeletno, akupunktura, fizikalna zdravila, wellness, prispevanje etioloških viscerosomatske motnje znotraj kliničnih predstavitev, povezane klinične dinamike somatovisceralnih refleksov, kompleksi subluksacije, občutljiva zdravstvena vprašanja in/ali članki, teme in razprave o funkcionalni medicini.
Nudimo in predstavljamo klinično sodelovanje s strokovnjaki različnih strok. Vsak specialist je urejen s svojim strokovnim področjem delovanja in pristojnostjo licenciranja. Uporabljamo protokole funkcionalnega zdravja in dobrega počutja za zdravljenje in podporo oskrbe pri poškodbah ali motnjah mišično-skeletnega sistema.
Naši videoposnetki, objave, teme, teme in vpogledi pokrivajo klinične zadeve, vprašanja in teme, ki se nanašajo na naš klinični obseg prakse in ga neposredno ali posredno podpirajo.*
Naš urad je razumno poskušal zagotoviti podporne citate in je identificiral ustrezne raziskovalne študije, ki podpirajo naše objave. Na zahtevo zagotavljamo kopije podpornih raziskovalnih študij, ki so na voljo regulativnim odborom in javnosti.
Zavedamo se, da pokrivamo zadeve, ki zahtevajo dodatno razlago, kako lahko pomaga pri določenem načrtu oskrbe ali protokolu zdravljenja; zato za nadaljnjo razpravo o zgornji temi vas prosimo, da vprašate Dr. Alex Jimenez, DC, Ali nas kontaktirajte na 915-850-0900.
Tu smo, da pomagamo vam in vaši družini.
Blagoslovil
Dr. Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-naslov: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenco doktorja kiropraktike (DC) v Texas & New Mexico*
Licenca Texas DC # TX5807, Nova Mehika DC Licenca # NM-DC2182
Licenca diplomirane medicinske sestre (RN*) v Florida
Dovoljenje Florida RN Licenca št. RN9617241 (Kontrolna št. 3558029)
Kompakten status: Večdržavna licenca: Pooblaščeni za opravljanje dejavnosti v Države 40*
Trenutno matrikuliran: ICHS: MSN* FNP (Program družinske medicinske sestre)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitalna vizitka